هنر زندگی | مشاوره روانشناسی

روش صحیح درس خواندنبه لوازم و عواملی نیاز دارد که لازم است آن‌ها را فرا بگیرید. درس خواندن برای بسیاری از دانش آموزان از سخت‌ترین کارهای دنیاست. علت این امر می‌تواند عدم آگاهی آن‌ها از روش‌های صحیح و اصولی مطالعه باشد. در واقع درس خواندن هنری‌ست که ظرافت‌‌های خاص خود را دارد، در صورتی که این ظرافت ‌ها به کار گرفته شود، موفقیت حتمی‌است. بسیاری از دانشجویان از همان دوران ابتدایی به دنبال روش‌های صحیح درس خواندن و یادگیری بوده‌اند. از شیوه‌هایی مانند حفظ کردن گرفته تا حبس کردن خود در یک اتاق استفاده می‌کنند تا مطالب را در ذهن خود ذخیره کنند. اما گاه متوجه می‌شوند تمام آنچه که خوانده‌اند فراموش کرده و تنها وقت خود را هدر داده‌اند. برای حل این مشکل چه باید کرد؟ در ادامه توضیح داده‌ایم که می‌توانید از روش‌های مؤثرتری در این زمینه استفاده کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه روش صحیح درس خواندنمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسیحامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : روش صحیح درس خواندن | اصول مهم در درس خواندن و مطالعه

مهارت‌های لازم برای روش صحیح درس خواندن

برای این که یک روش صحیح درس خواندنداشته باشید، ابتدا باید چند مهارت مهم و پایه‌ای را بیاموزید.

1. مهارت گوش دادن

شما حرف‌ها و صداها را می‌شنوید، اما معنایش این نیست که آن‌ها را درک می‌کنید. اگر بخواهید گوش بدهید، موضوع فرق می‌کند. هرچه با دقت‌‌تر گوش دهید، بیشتر موضوع را درک می‌کنید. به جرات می‌توان گفت که ناتوانی و ضعف در گوش دادن، علت بسیاری از مشکلات ارتباطی و یادگیری است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مهارت گوش دادن کلیک کنید.

2. مهارت یادداشت ‌برداری

یادداشت‌ برداری مهارتی است که به درک بهتر مطلب و تکمیل دانسته‌‌ها کمک می‌کند و با جزوه ‌نویسی فرق دارد. در واقع یادداشت ‌برداری به معنای انتخاب و ثبت نکات کلیدی و مهم است.

3. مهارت خلاصه ‌نویسی

خلاصه به معنای مرور مطلبی‌ست که خوانده‌اید. در واقع بیان مجددی از نکات اصلی به زبان خود شما است. یک خلاصه نه ‌تنها باید شامل نکات اصلی باشد، بلکه باید بیان‌ کننده روابط میان نکات اصلی هم باشد. خلاصه باید از انسجام مناسبی برخوردار باشد، یعنی ارتباط منطقی بین جمله‌ها وجود داشته باشد و به زبان خود فرد نوشته شود.

4. روش صحیح درس خواندن | مهارت پرسیدن

پرسش‌های شما نشان‌دهنده دقت، ظرافت، نکته ‌سنجی و مهارتتان در یادگیری است. پس از سوال پرسیدن نترسید و به موقع و به جا سوال بپرسید. در این زمینه مطالعه مقاله مهارت سوال پرسیدن می‌تواند مفید باشد.

اصول مطالعه مؤثر در روش صحیح درس خواندن

برای آن که یک روش صحیح درس خواندن داشته باشید، ابتدا باید اصولی را با دقت اجرا کنید. زیرا فقط با رعایت این اصول می‌توانید بهتر بیاموزید و از وقت خود حداکثر استفاده را ببرید. برخی از این اصول عبارتند از:

1. تعیین هدف

شما باید قبل از مطالعه برای خودتان هدفی را مشخص کنید، به این معنی که این درس را به چه منظوری می‌خواهید مطالعه کنید، آیا فقط نکته‌های اصلی درس را می‌خواهید یا قصد دارید همه مطالب کتاب را بفهمید.

2. تعیین مدت زمان مطالعه

باید معلوم کنید چه مقدار زمان می‌خواهید صرف مطالعه کنید. تعیین زمان و مقدار مطالعه به فرد آرامش می‌دهد و این آرامش موجب افزایش میزان یادگیری و سرعت مطالعه می‌شود.

3. مطالعه فعالانه داشته باشید

دانش‌آموزی که به منظور یادگیری و به صورت هدفدار مطالعه می‌کند، برای یادگیری بهتر باید مطالعه فعال داشته باشد. شما می‌توانید با خلاصه‌ برداری، حل تمرین، علامت‌گذاری و گزینش نکته ‌های مهم، مطالعه خودتان را فعال کنید.

4. جدیت داشته باشید و در عین حال به خود استراحت دهید

وقتی تصمیم به مطالعه می‌گیرید، فورا شروع کنید و اجازه ندهید افکار مزاحم مانع شما شود. برای داشتن یک مطالعه مفید و به منظور داشتن درک بهتر مطالب باید پس از حدود 45 دقیقه مطالعه به خود استراحت کوتاهی (15 ـ 10 دقیقه) بدهید.

روش پس‌ ختام از روش‌های صحیح درس خواندن

یکی از بهترین و مؤثرترین روش‌های صحیح درس خواندن روش (پس‌ ختام) است که شامل شش مرحله می‌باشد. این مراحل عبارتند از:

(پ) پیش‌خوانی

اگر می‌خواهید مطالب یک کتاب یا فصلی از یک کتاب را یاد بگیرید، ابتدا به سرعت تمام آن فصل را یک بار از نظر بگذرانید تا یک برداشت کلی از موضوع‌ها و مفاهیم آن فصل به دست بیاورید. مرحله پیش‌خوانی به شما کمک می‌کند که علاوه بر یک آشنایی مقدماتی با موضوع، نکات اصلی و فرعی را تا حد بسیار زیادی تشخیص دهید.

(س) سوال کردن

بعد از پشت سر گذاشتن مرحله پیش‌خوانی و آشنایی کلی با مطالب، سعی کنید در رابطه با موضوع مطالعه سوال‌هایی را طرح کنید. سوال‌گذاری ممکن است وقت شما را بگیرد و کمی‌مشکل باشد، ولی به طور چشمگیری تمرکز حواس، دقت و سرعت عمل شما را افزایش می‌دهد و موجب سهولت یادگیری شما می‌شود.

(خ) خواندن

همه ما وقتی درس می‌خوانیم، منظورمان این است که درس را یاد بگیریم، بفهمیم، حفظ کنیم و به خاطر بسپاریم، برای همین سعی می‌کنیم خط به خط کتاب و جزوه را بخوانیم، حفظ کرده و در ذهن خود تکرار کنیم. در حالی که هدف از مرحله خواندن یادگیری و به خاطر سپردن مطالب نیست. هدف از مرحله خواندن فقط فهمیدن و انتقال اطلاعات از کتاب به یادداشت ‌است.

(ت) تفکر

سعی کنید هنگام خواندن در مورد مطالب و مثال‌ها فکر کنید و از مطالب تصویرسازی ذهنی داشته باشید.

(آ) از حفظ گفتن

پس از پشت سر گذاشتن دو مرحله قبل یعنی خواندن و تفکر سعی کنید مطالب مهم آن را برای خودتان بازگو کنید. مطالب مطالعه شده را به زبان خودتان و آن ‌طور که راحت‌ تر هستید، بازگو کنید. از حفظ گفتن به شما کمک می‌کند بخش‌هایی را که خوب یاد نگرفته‌اید، تشخیص دهید و آن‌ها را از نو بخوانید.

(م) مرور کردن

وقتی تمام فصل‌‌ها را خواندید، در فاصله‌های مناسب مطالب مطالعه شده را مرور کنید. مهم‌ترین قسمت مطالعه که سبب ثبت اطلاعات در لایه‌های زیرین ذهن می‌شود و جلوی فراموشی را می‌گیرد، مرور کردن است.

روش صحیح درس خواندن و داشتن تمرکز حواس

تمرکز حواس یعنی به حداقل رساندن عوامل حواس‌پرتی. شاید بتوان گفت مطالعه، جدی‌ترین فعالیتی است که تمرکز در آن نقش اساسی و محوری دارد. شاید بارها حین مطالعه متوجه شده‌اید که فقط چشمانتان از روی عادت روی کلمات و خطوط می‌دود، بدون آن‌ که حواستان به آن باشد. این موضوع ممکن است شما را خسته و کسل کرده و وقت زیادی را از شما بگیرد. برای کسب اطلاعات در زمینه عوامل حواس پرتی و کسب مهارت تمرکز کلیک کنید.

افزایش و تقویت تمرکز در روش صحیح درس خواندن

1. کنترل اضطراب

اضطراب به خودی خود بد نیست. از نظر روان‌شناسی، وجود میزانی از اضطراب برای تحریک انگیزه‌ها لازم است. مشکل زمانی شروع می‌شود که شدت اضطراب افزایش یابد. اضطراب زیاد نه فقط کمکی به یادگیری و موفقیت نمی‌کند، بلکه مانعی برای آن محسوب می‌شود. برای کنترل و درمان اضطراب کلیک کنید.

2. تقویت روانی

می‌توانید روش‌‌هایی را برای تقویت روانی و افزایش روحیه پیدا کنید. روحیه جسارت و جرات را در خود تقویت کنید، امیدوار و بااراده باشید تا میزان تسلط‌ شما افزایش یابد.

3. کنترل افکار مزاحم

بین موانع تمرکز حواس، افکار مزاحم نقش مهم‌تری دارند. معمولا این افکار منشأ ذهنی و درونی دارند که باید از آن دوری کرده و آن‌ها را کنترل کرد. این عوامل شامل یادآوری خاطرات تلخ و شیرین یا غوطه ‌ور شدن در تخیلات یا مواردی مثل احساس درد، رنج، غم و غصه، نگرانی، گرسنگی و تشنگی یا سردی و گرمی، ترس، خشم و شادی، سردرد و... است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رهایی از افکار منفی و مزاحم کلیک کنید.

نکات مهم در انجام روش‌های صحیح درس خواندن

برخی از شیوه‌ها و نکات موثر برای مطالعه که به یادگیری بهتر می‌انجامد عبارتند از:

• پیش از شروع برنامه ریزی داشته و مشخص کنید چه مباحثی را می‌خواهید بخوانید.
• سعی کنید در فواصل زمانی کوتاه اما پیوسته درس بخوانید.
• مکان مطالعه و درس خواندن را به صورت متناوب تغییر دهید.
• با صدای بلند بخوانید، گویی برای خود در حال تدریس هستید.
• مطالعه گروهی و انجام تکالیف به صورت گروهی، مثل رفتن به کتابخانه و تبادل نظر در یافتن پاسخ درست در افزایش انگیزه و آمادگی بسیار مؤثر است.
• از فلش کارت‌های مرتبط استفاده کنید.
• از خودتان امتحان بگیرید.
• مبحثی را بر اساس سلیقه حذف نکنید، هر قسمت از درس اهمیت خود را دارد.
• استراحت و خواب کافی را فراموش نکنید.
• خود را غرق جزوه‌ها و منابع درسی متعدد نکنید.

بسیاری از افراد در انجام روش‌های ذکر شده با مشکل مواجه می‌شوند و اغلب ناامیدی به سراغشان می‌آید. به همین دلیل توصیه می‌شود از مشاوره تحصیلی استفاده کنید. مشاور روش‌های درس خواندن را با جزئیات و متناسب با شرایط و شخصیت شما آموزش می‌دهد.

برای دریافت مشاوره در زمینه روش صحیح درس خواندنمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : روش صحیح درس خواندن | اصول مهم در درس خواندن و مطالعه

چگونه می‌توان به علاقه مردان نسبت به خودمان پی ببریم؟ آیا می‌توان نشانه‌های دوست داشتن مردانرا شناسایی کرد؟ مردان عاشق چگونه رفتار می‌کنند؟ در واقع عشق یک اتفاق غیر ارادی و گاه فیزیولوژیکی‌ست که درروح و جسم همه انسان‌ها امکان دارد اتفاق بیافتد. اما هر کس بر اساس شخصیتش به شیوه‌های متفاوتی ابراز عشق می‌کند. اگر این ابراز عشق با احترام همراه نباشد، چیزی جز یک احساس جسمانی و گذرا نیست. چه بسا چنین می‌تواند مخرب هم باشد. در قدم اول باید کمی‌بیشتر با مفهوم عشق و جلوه‌های سالم آن آشنا شویم. در ادامه به نشانه‌های رفتاری و زبان بدن مردان عاشق می‌پردازیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه دوست داشتن مردانمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : نشانه دوست داشتن مردان | چگونه به عشق و دوست داشتن مردان پی ببریم؟

نشانه دوست داشتن مردان | عشق سالم مردان

یک عشق سالم بر مبنای شناختن بنا می‌شود. قدم اول آن است که فرد بداند مردی که عاشق او شده آیا سعی می‌کند نیازها و خصوصیاتش را بشناسد؟. در قدم دوم به نیازهای شریک خود احترام بگذارد و به آن‌ها اهمیت بدهد. سوم آن که خود را مسئول رفع نیازهای طرف مقابل می‌داند و در آخر تمام تلاش خود را برای رسیدن به او انجام می‌دهد.

اگر متوجه شوید که او همین عشق و احترام را برای خودش نیز قائل است می‌توانید از عشق سالم در او مطمئن شوید. زمانی می‌توانید به عشق مردان اعتماد کنید که احترام او و توانایی‌اش برای ابراز سالم عشق را ببینید. برای شناخت مردان کلیک کنید.

تفاوت مردان و زنان در نشانه‌های دوست داشتن

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد که زنان و مردان در موارد زیادی با هم تفاوت دارند. این تفاوت‌ها را به عنوان تفاوت‌های جنسیتی می‌شناسند. همچنین عرف جامعه نیز برای نقش مردان و زنان متفاوت است و از آن‌ها انتظار رفتار همسان را ندارد. این موارد باعث شده که نشانه‌های دوست داشتن مردانرا از رفتار زنان هنگامی‌که عاشق می‌شوند متفاوت ببینیم. اما توجه کنید که همه مردان هم دقیقا عین هم نیستند.

هر مردی بر اساس ویژگی‌های شخصیتی به روش خود رفتار می‌کند. پس نشانه‌هایی که در ادامه به عنوان نشانه‌های دوست داشتن مردان می‌آوریم الزاما در مورد همه مردها درست نیست و لازم است با شرایط دیگر آن‌ها را بسنجید و در صورت لزوم از کمک مشاور استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم در این زمینه مقاله تفاوت زن و مرد را مطالعه کنید.

نشانه‌های دوست داشتن مردان و زبان بدن

زبان بدن انسان همه چیز او را لو می‌دهد. زمانی که فردی دروغ می‌گوید، می‌توانید با دقت در زبان بدن او، متوجه شوید. لحن صدا، تماس چشمی، حالت چهره و بدن، بیش از هرچیزی احساساتتان را نشان می‌دهند. با دقت و بررسی زبان بدن مردان می‌توانید به علاقه آن‌ها پی ببرید.

1. لبخند زدن از نشانه‌های دوست داشتن مردان

مردی که عاشق شماست در مقابلتان، عمیق و صمیمی‌لبخند می‌زند. شما تفاوت لبخند صمیمانه و اصیل را می‌توانید از لبخند مصنوعی تشخیص دهید. لبخند واقعی می‌تواند در چشم‌ها خودش را نشان دهد. چشم‌های گرد شده و هماهنگ با لب‌هایی که کامل کشیده شده‌اند نشانه‌ای از لبخندی عمیق و صمیمیتی هستند که بدون کنترل ابراز می‌شود.

2. به شما نزدیک می‌شود، طوری که آزرده نشوید

از نشانه دوست داشتن مردان احترام است. مرد عاشق در درجه اول به نیاز و خواسته درونی دختر مورد علاقه خود احترام می‌گذارد. پس توجه می‌کند رفتاری نشان ندهد که او را برنجاند. با آن که اگر به شما علاقه داشته باشد و دوست دارد بدنش را به شما نزدیک کند و در فاصله کمی‌با شما قرار گیرد؛ اما به خاطر توجه به احساس شما، خود را کمی‌دورتر نگه می‌دارد. اما شما از حالت صورت و دست‌هایش می‌توانید متوجه علاقه او به نزدیک شدن شوید.

3. ارتباط چشمی

مردان عاشق با چشمانشان ارتباط کامل برقرار می‌کنند. وقتی صحبت می‌کنید خوب به چشم‌های شما نگاه می‌کنند و نشان می‌دهند که به شما توجه می‌کنند. شاید وقتی حواستان نبود متوجه شوید که به شما نگاه می‌کرده یا با چشمانش شما را دنبال می‌کند. شاید هم با تلاقی نگاهتان لبخندی زده و سری تکان بدهد. همه این‌ها می‌تواند نشانه توجه او به شما باشد.

4. بدنش با شما هماهنگ می‌شود

زبان بدن افرادی که به هم علاقه نشان می‌دهند باهم هماهنگ‌تر است. این اتفاق به صورت ناخودآگاه رخ می‌دهد. فردی که به شما علاقه دارد فرم بدن شما را تقلید می‌کند. نحوه نشستن، به هم گره زدن دست‌ها، قرار گرفتن پاها یا خم شدن به سمت شما طوری است که با شما هماهنگ است.

نشانه‌های رفتاری دوست داشتن مردان

برای پی بردن به احساس مردان می‌توانید به سبک‌های رفتاری آن‌ها هم توجه کنید.

1. باشخصیت رفتار می‌کند

مردان عاشق در مواقعی که با فرد مورد علاقه خود هستند سعی دارند با ادب و با شخصیت باوقارتری رفتار کنند. این تمرکز بر روی رفتار محترمانه یا به اصطلاح جنتلمن بودن نشانه‌ای از علاقه عمیق آن‌ها به شماست. شاید هم رفتاری پخته‌تر از شخصیت واقعی خود در مقابل شما داشته باشد. تلاش برای این که خود را باشخصیت‌تر یا بزرگتر نشان دهد الزاما نشانه حقه‌بازی او نیست. شاید عشق او را وادار کرده در برابر شما بیشتر حواسش را جمع کند.

2. نظرش را به شما تحمیل نمی‌کند

مرد عاشق، علاقه خود ر ابه صورت سالم به شما نشان می‌دهد، او به نظر و خواسته شما اهمیت می‌دهد. بنابراین قرار نیست نظرش را به شما تحمیل کند. به عقیده شما گوش می‌دهد و به نیاز شما احترام می‌گذارد. حتی اگر با نظر شما مخالف باشد شما را وادار به قبول حرف خودش نمی‌کند.

3. بودن با شما را ترجیح می‌دهد

مردی که به شما علاقه دارد را همیشه در اطراف خود می‌بینید. چون بودن با شما را به چیزهای دیگر ترجیح می‌دهد. سعی می‌کند به شما نزدیک باشد و راه تماسی برای با شما بودن پیدا می‌کند. این مسئله می‌تواند به فضای مجازی هم کشیده شود. سعی می‌کند با هر بهانه‌ای با شما در ارتباط باشد و حضورش را به شما نشان دهد.

4. ممکن است مضطرب به نظر برسد

ما وقتی در برابر افرادی قرار می‌گیریم که نظرشان برایمان مهم است بیشتر مضطرب می‌شویم. پس مردان عاشق احتمال زیاد در برابر شما بیشتر عصبی و مضطرب به نظر می‌رسند. ممکن است هول کنند یا دست و پا چلفتی دیده شوند. در حالی که سعی دارند متشخص‌تر به نظر برسند، اما در واقع اضطراب مانعشان می‌شود.

5. شاید حسودی کند

وقتی کسی به شما علاقه دارد پس طبیعتا روی روابط دیگر شما مخصوصا با جنس مخالفتان حساس‌تر می‌شود. حتی اگر سعی کند که حساسیت خودش را بروز ندهد، می‌توانید این مسئله را با توجه به رفتارش متوجه شوید. وجود حالت عصبی، پرسیدن سوالات درباره روابط دیگر شما و توجه بیشتر به این مسائل می‌تواند نشانه‌ای از حسادت باشد.

6. سر به سر شما می‌گذارد

مردان عاشق شیطنت و سر به سر گذاشتن را دوست دارند. برای شما هم پیش آمده وقتی کودک بانمکی را دوست دارید کمی‌او را اذیت کنید. این رفتار نوعی بازگشت به دوران کودکی برای نشان دادن علاقه است. ممکن است وسیله‌ای را از شما کش برود یا سعی کند شما را عصبانی کند.

نشانه دوست داشتن مردان همیشه یک چهره ندارد

توجه داشته باشید که عشق همیشه به یک شکل بروز نمی‌کند. شاید شما برخی از این علائم را در اوایل رابطه خود با همسر یا نامزدتان دیده‌اید اما به مرور زمان کمرنگ شده‌اند. این به معنای آن نیست که علاقه او به شما کم شده یا عشقی بین شما وجود ندارد. بلکه چهره عشق پس از مدتی تغییر می‌کند و به شکل دیگری خود را نشان می‌دهد.

عشق در اوایل رابطه خودش را با اضطراب و رفتارهای پرهیجان نشان می‌دهد اما پس از گذشت ماه‌ها از رابطه به شکلی باثبات و آرام تبدیل می‌شود. اگر برخی از این نشانه‌ها را در مردی می‌بینید اما همچنان ابراز علاقه‌ای از جانب او صورت نمی‌گیرد، ممکن است با فرد مغروری طرف باشید. برای اطلاع از راه‌های جذب مردان و پسران مغرور کلیک کنید.

چرا مردان از ورود به رابطه امتناع می‌کنند؟

گاه متوجه می‌شوید تمام نشانه‌های دوست داشتن در مرد مورد علاقه شما وجود دارد اما هیچ تلاشی برای نزدیک شدن به شما نمی‌کند. این موضوع می‌تواند علل گوناگونی داشته‌باشد که یکی از آن‌ها خجالتی بودن فرد مقابل است؛ و یا ممکن است فرد مقابل آمادگی و شرایط لازم برای وارد شدن به رابطه را نداشته‌باشد. در این شرایط چه کار می‌توانید انجام دهید؟

این که خود پیشقدم شوید و به مرد مورد نظر پیشنهاد دهید انتخابی شخصی است که تبعات و مزایای خود را دارد؛ در این خصوص برای تصمیم‌گیری بهتر می‌توانید به مشاوره روانشناسی مراجعه کنید. همچنین اگر برای چگونگی شروع رابطه و ابراز عشق مشکل دارید پیشنهاد می‌کنیم مقاله شروع رابطه عاشقانه را مطالعه کنید.

عشق مردان به همسرانشان

رابطه عاطفی زمانی به صورت سالم شکل می‌گیرد که زن و مرد هر دو به یک اندازه نسبت به یکدیگر عشق و علاقه‌ داشته‌ باشند و محبت کافی دریافت کنند. گاه این رابطه سالم شکل نمی‌گیرد و یکی از طرفین در میزان عشق و علاقه همسر خود شک می‌کند. گاه مردان با وجود نرسیدن به خواسته‌هایشان در رابطه می‌ماند، شاید باور نکنید اما شکست عشقی مردان را بسیار آزار می‌دهد. برای اطلاع از نشانه‌ها و رفتار مردان در زمان شکست عشقی کلیک کنید.

نشانه‌های عشق مردان به همسرانشان

معمولا نشانه دوست داشتن مردان و عشق آن‌ها به همسرانشان واضح است اما برخی از مهم‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر می‌شود و به شما کمک می‌کند تا به علاقه همسر خود و یا کسی که با او در رابطه عاطفی هستید پی ببرید:

• خوشبختی شما خوشبختی همسرتان است. زمانی که ناراحت هستید کنار شما می‌ماند و هر کاری می‌کند تا حال شما را خوب کند.
• از نشانه‌های دیگر مرد عاشق این است که به شما بیشتر از هر کس دیگری توجه می‌کند و همواره سعی می‌کند نیازهای شما را برآورده کند.
• مردی که همسرش را دوست دارد به عقاید و نظرات او احترام می‌گذارد و علایقش را درک می‌کند.
• مردی که واقعا شما را دوست دارد به اتفاقات تلخ گذشته‌تان اهمیتی نمی‌دهد و مدام آن‌ها را بازگو نمی‌کند.
• مردی که عاشق است همواره از همسر خود و یا شریک خود در هر شرایطی حفاظت می‌کند و در مواقع سختی تکیه گاه اوست. در صورتی که هر یک از موارد ذکر شده نباشد ممکن است افراد دچار شکست عشقی در رابطه شوند.
  

برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه دوست داشتن مردانمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : نشانه دوست داشتن مردان | چگونه به عشق و دوست داشتن مردان پی ببریم؟

ماندن بر سر دوراهی نگهداری از پدر و مادر مسن در منزل یا خانه سالمندان ممکن است ذهن شما را هم درگیر کرده باشد. بسیاری از افراد در سنین پیری برای انجام کارهای روزمره خود به کمک نیاز دارند. اگر تصمیم به سپردن آن‌ها به خانه سالمندانداشته باشید ممکن است با واکنش منفی دیگران مواجه شوید؛ «چرا می‌خواهید او را به خانه سالمندان بفرستید، خودتان نمی‌توانید از او مراقبت کنید، این همه برای شما زحمت کشیدند». مسلما فرستادن عزیز خود به خانه سالمندان تصمیمی‌دشوار است؛ از طرفی سرزنش‌ها و قضاوت‌های اطرافیان، استرس و فشار روحی‌تان را بیشتر می‌کند. اما از طرفی خودتان نیز قادر به نگهداری از سالمندتان نیستید. برای آنکه بتوانید تصمیم دقیق‌تری برای سالمند خود بگیرید با ما در این مقاله همراه باشید. توصیه می‌کنیم در این زمینه مقاله سالمندان را نیز مطالعه کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خانه سالمندانمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : خانه سالمندان خوب یا بد؟ | مزایا و معایب خانه سالمندان

خانه سالمندان | مراقبت‌های سنین سالمندی

سالمندی دوره‌ای حساس از زندگی است که توانایی استقلال فرد به دنبال ابتلا به بیماری‌های جسمی‌و ذهنی کمتر می‌شود. به عنوان مثال زمانی که فرد سالمند مبتلا به آلزایمر است و امکان مراقبت از خودش را ندارد، ممکن است فشار زیادی روی شما به عنوان مراقب وارد شود. برای کسب اطلاعات بیشتر از آلزایمر کلیک کنید.

از طرفی صحبت کردن و ارتباط عاطفی با افراد مسن بسیار اهمیت دارد. مشغله‌های کاری و زندگی باعث می‌شود که نتوانید برای فرد سالمند وقت کافی بگذارید پس او ناچار است بیشتر اوقات را در تنهایی سپری کند که می‌تواند باعث بروز علائم افسردگی در او شود. فراهم کردن محیطی امن و رضایت بخش برای سالمندان اهمیت زیادی دارد. برای اطلاع از علائم افسردگی و روش‌های درمان افسردگی کلیک کنید.

خانه سالمندان ، خوب یا بد؟

عوامل مختلفی مانند مشکلات جسمانی خودتان، نیاز به مراقبت‌های ویژه سالمند، فضای نامناسب محیط خانه، مشغله زیاد، نگرانی برای فروپاشی زندگی زناشویی ممکن است برای شما چاره‌ای جز فرستادن پدر یا مادرتان به خانه سالمندان نگذارد. در ادامه به بررسی مزایا و معایب خانه سالمندان می‌پردازیم:

مزایای خانه سالمندان

در شرایطی که سالمند دچار بیماری خاصی است و امکان مراقب‌های ویژه از او را ندارید، خانه سالمندانمی‌تواند گزینه مناسبی باشد، دوران نقاهت را می‌تواند در مکانی تحت نظارت پزشک و پرستار سپری کنند و پس از بهبودی به جمع خانواده برگردد.

برای فردی که در خانه به تنهایی زندگی می‌کند و به دلیل ناتوانی جسمی، توانایی مراقبت از خود یا برقرای ارتباط با جامعه را ندارد، خانه سالمندان می‌تواند شرایطی را فراهم کند که با هم سن و سالان خود معاشرت داشته باشند و اوقات خود را با شرکت در برنامه‌های گروهی بگذرانند. در خانه سالمندان به صورت شبانه‌روزی مراقبت‌های ویژه انجام می‌شود و در صورت نیاز به فوریت‌های پزشکی مراقبانی هستند که همواره اقدامات مناسب را انجام دهند.

معایب خانه سالمندان

معمولا سالمندان ترجیح می‌دهند سال‌های باقی مانده عمر خود را در خانه خود، در کنار فرزندان و خانواده خود سپری کنند برای فرد سالمندی که به دلیل بیماری دچار افسردگی شده است، رفتن به خانه سالمندان افسردگی او را تشدید می‌کند؛ چرا که حس طرد شدن از سوی عزیزانش به او فشار مضاعفی وارد می‌کند. ممکن است فضای خانه سالمندان برای افراد یکنواخت و عادی باشد و موجب تضعیف روحیه آن‌ها گردد. از طرفی دوری از فرزندان و خانواده برای سالمندان بسیار سخت و ناراحت کننده است؛ به همین دلیل لازم است فرزندان به صورت مرتب به والدین خود سر بزنند و از آن‌ها غافل نمانند.

تسهیل انطباق سالمند با خانه جدید خود

خوب یا بد بودن خانه سالمندان، تا حد زیادی به باور خود فرد سالمند و شرایطی که به آن جا منتقل شده بستگی دارد. قبل از انتقال او به خانه سالمندان، با او صحبت کنید تا از لحاظ روحی آمادگی داشته باشد، نظرات او را بشنوید و شرایطی را فراهم کنید که کمترین آسیب به او وارد شود.

اگر با فریب و بدون رضایت، او را به آسایشگاه سالمندان بفرستید، یکی از سخت‌ترین تجربه‌های عمرش را برای او رقم می‌زنید. موجی از احساسات طرد شدگی، خیانت و ناسپاسی فرزندان در او ایجاد می‌شود و انطباق با محیط جدید برایش سخت‌تر می‌شود. مرتب به ملاقات او بروید. گاهی شرایطی را فراهم کنید که به محیط خانواده بازگردد. تا این حس به او منتقل نشود که مورد بی مهری شما قرار گرفته است. امید دیدن دوباره شما به او انگیزه زندگی می‌دهد.

استاندارهای خانه سالمندان

برای آسایش سالمند خود، بهتر است به دنبال مکانی با استانداردها لازم باشید. از جمله شرایطی که خانه سالمندان باید برای رفاه و آسایش سالمندان فراهم کند، عبارتند از:

شرایط محیطی مناسب در خانه سالمندان

اتاق‌هایی با پنچره بزرگ و نور کافی، نزدیک بودن تخت سالمند به کلید برق، وجود دستگیره‌ها در قسمت‌های مختلف به منظور حفظ تعادل فرد سالمند، پله‌های کم، داشتن آسانسور، توالت فرنگی از عواملی است که در خانه سالمندان باید لحاظ شده باشد.

وجود کادر مجرب پزشکی، متخصص و پرستار

حضور پزشک به منظور بررسی سلامتی عمومی‌سالمندان و کاهش تنش‌های جسمی‌آنان لازم است. پیگیری‌های لازم برای اجرای درمان‌های دارویی و پزشکی، وضعیت تغذیه از طریق کادر پرستاری اعمال می‌شود. در صورت نیاز فرد سالمند و رضایت شما، ویزیت توسط متخصصان در حوزه‌های دیگر سلامت در داخل یا خارج از خانه سالمندان انجام می‌گیرد.

خدمات روان شناسی در خانه سالمندان

با توجه به افزایش احتمال بروز نشانه‌های افسردگی، اضطراب، ناامیدی و بیماری‌های جسمی‌و ذهنی مانند پارکینسون، آلزایمر و ... در سنین بالا، بهره گیری از روان درمانی فردی، گروهی و خانواده درمانی نقش زیادی دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره خانواده کلیک کنید.

خدمات تفریحی، مراقبتی و بهداشتی

برنامه‌های تفریحی متنوع مانند برگزاری جشن‌ها به مناسبت‌های مختلف در تقویت روحیه و انگیزه سالمندان اهمیت زیادی دارد. خدمات بهداشتی و مراقبتی شامل تعویض لباس، ملحفه، کمک به راه رفتن فرد سالمند، در نظر گرفتن برنامه غذایی مناسب با سن و وضعیت جسمانی اهمیت دارد.

استخدام پرستار برای نگهداری سالمند در خانه

ممکن است، پدر یا مادر سالمندتان تحت هیچ شرایطی راضی نباشد که به خانه سالمندان برود. در صورتی که وضعیت جسمی‌او به گونه‌ای ست که امکان نگهداری او در خانه با استخدام یک پرستار وجود دارد و نیازی به خانه سالمندان نیست. از پرستاری که آگاهی کافی از بیماری سالمندان دارد و از توانایی جسمی‌خوبی برخوردار است می‌توانید کمک بگیرید.

چطور مانع از افسردگی سالمندان شویم؟

یکی از عواملی که باعث حس افسردگی و ناامیدی در سالمندان می‌شود نداشتن مسئولیت برای انجام کارها است. فراهم کردن شرایطی که فرد مسن بتواند برخی از کارها را خودش انجام دهد به عنوان مثال آب دادن به گل‌ها یا واگذاری وظایف ساده در حفظ حس خودمختاری آن‌ها مؤثر است. راه‌های ارتباطی سالمند با جامعه را قطع نکنید. برنامه‌های تفریحی خارج از مرکز مانند رفتن به کافی شاپ، خرید، سینما و ... در برنامه هفتگی قرار دهید. سالمندان هنوز قادر به استفاده از هوش هیجانی خود هستند؛ پس به آن‌ها این امکان را بدهید تا هوش هیجانی خود ر ا به چالش کشیده و بهبود ببخشند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هوش هیجانی کلیک کنید.

مرتب به سالمند خود سر بزنید و احوال او را جویا شوید و از حسن خلق کارکنان مطمئن شوید؛ چون احتمال آزار و اذیت سالمند وجود دارد به خصوص در شرایطی که فرد توانایی حرف زدن نداشته باشد یا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر مبتلا باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه خانه سالمندانمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسیحامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : خانه سالمندان خوب یا بد؟ | مزایا و معایب خانه سالمندان

پیش از تصمیم برای زندگی و ازدواج با اختلال شخصیت نمایشی(هیستریونیک) بهتر است از آینده‌ای که ممکن است در کنار شخصیت نمایشی برای شما رغم بخورد اطلاع حاصل نمایید. زندگی در کنار هر کدام از اختلالات شخصیت می‌تواند ابعاد مختلف زندگی و سلامت روان شما را به خطر بیاندازد. به دلیل اغواگری‌های شخصیت هیسترونیک شما در ابتدای رابطه و زندگی با این افراد احساس می‌کنید همسر آرزوهای خود را پیدا کرده‌اید، اما غافل از آن که هر آنچه که در حال تجربه آن هستید تنها یک صحنه نمایش بوده و شما یکی از بازیگران آن می‌باشید. در ادامه این مقاله در قالب یک داستان به بررسی و تحلیل ازدواج با شخصیت نمایشی می‌پردازیم. از آن جا که این اختلال بیشتر در میان زنان شایع است، ازدواج با یک زن مبتلا به اختلال هیسترونیک را شرح داده‌ایم. برای اطلاع از دیگر اختلالات شخصیت کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج با اختلال شخصیت نمایشی می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : ازدواج با شخصیت نمایشی | زندگی با شخصیت هیستریونیک چطور می‌باشد؟

ازدواج با شخصیت نمایشی | مهره مار داشتن!

شخصیت نمایشی از جمله اختلالات شخصیت دسته B است که در ادامه با طرح داستانی به شرح آن پرداخته‌ایم. برای اطلاع از دیگر اختلالات شخصیت دسته B کلیک کنید.

به یک مهمانی دعوت می‌شوید مشغول معاشرت با میزبان و جمعی از دختران هستید، در همان لحظه دختری جذاب با آرایش زیاد و لباس و جواهرات پر زرق و برق وارد می‌شود. محو تماشای او می‌شوید. مرتب در طول سالن حرکت می‌کند و با همه مشغول سلام و احوالپرسی می‌شود. اتفاقا دیگر مردان مجلس هم توجه خاصی به او دارند.

در همین لحظه است که آن دختر لوند جذاب، توجهش به شما جلب می‌شود و زودتر از بقیه دختران به شما نزدیک می‌شود و می‌خواهد سر صحبت را با شما باز کند. خودش را آتوسا معرفی می‌کند و از شغل مدلینگ صحبت می‌کند. طرز صحبت کردنش به دلتان می‌نشیند و خیلی مشتاق می‌شوید که بیشتر با او آشنا شوید.

ناگهان مردی میانسال با ظاهری شیک و لباس‌هایی فاخر وارد می‌شود. همان طور که آتوسا با شما گرم صحبت هست متوجه می‌شوید که به آن مرد خیره شده، چشمکی می‌زند و می‌رود. با نگاه او را دنبال می‌کنید، آتوسا با عشوه و ناز از این سر سالن به سمت دیگر می‌رود تا اینکه فرصت مناسبی پیدا می‌کند تا با مرد میانسال صحبت کند.

ازدواج با شخصیت نمایشی | کاندیدهای قهرمان برای زنان نمایشی

این زنان عاشق هیجان و تنوع طلبی هستند. شاید کنجکاو باشید که چرا آتوسا در آن مهمانی بیشتر اطراف شما و آن مرد میانسال بوده است. آتوسا، دختری با اختلال شخصیت هیسترونیک است و شما پسری مغرور و خوش تیپ با موقعیتی مناسب هستید که دخترها همیشه اطرافتان هستند و معمولا با هر دختری گرم نمی‌گیرید. پس مورد خوبی برای او هستید تا بتواند خودش را ثابت کند و از طرفی به دختران دیگر نشان دهد که این قدرت را دارد که توجه‌تان را جلب کند.

حالا برمی‌گردیم به آن مرد میانسال که فردی متأهل و پولدار است و از موقعیت اجتماعی خوبی برخوردار است. زنان نمایشی با فریبندگی خود دنبال قدرت و اعمال کنترل هستند پس این مرد چالشی هیجان انگیز برای آتوسا است.

اغواگری و قدرت فریبندگی، حشره‌‌‌ای در دام عنکبوت!

آتوسا تا زمانی که مرد میانسال را در دام عشق پوشالی خود بیندازد با او رابطه برقرار می‌کند پس شروع به تنیدن تار جادویی اغواگری خود می‌کند تا زمانی که کنترل او را در دست بگیرد. البته روابط آن‌ها در حد عشوه‌گری است و تمایلی برای رابطه جنسی کامل ندارند و گاه از مردان برای سواستفاده مالی نیز استفاده می‌کنند.

این زنان خشم خود را پشت نقاب فریبندگی‌شان پنهان می‌کنند، مردی قدرتمند که دارای خانواده و موقعیت اجتماعی است، می‌خواهد آبرو و موقعیت او را به خطر بیندازد و نابود کند، محبت زن و بچه اش را از دست بدهد و زمانی که مرد را از مسند قدرت پایین آورد، درخشندگی خودش را برای شخصیت هیسترونیک از دست می‌دهد. پس از آن آماده می‌شود که دام خودش را برای مردی دیگر پهن کند.

رابطه عاشقانه و ازدواج با شخصیت نمایشی تا کجا دوام دارد؟

با اینکه واقعا به آتوسا علاقه مند هستید ولی حد و مرزتان را حفظ کردید و مانند بقیه مردان به ساز او نمی‌رقصید، تمام خواسته‌های او را برآورده نمی‌کنید، پس همچنان مردی هستید که عطش او را برای جلب توجه سیراب نکردید. پس آتوسا هنوز علاقه مند است با شما رابطه داشته باشد. از طرفی شما هم گمان می‌کنید او دختر رویایی شماست.

ازدواج با شخصیت نمایشی | دختری عاشق پیشه

حس می‌کنید رابطه با آتوسا خیلی خوب پیش می‌رود، با شما می‌خندد و هر موقع که ناراحتید گریان می‌شود. هیچ زمانی دختری با این همه احساسات ندیده بودید از اینکه در نهایت شما قلب او را به دست آوردید خیلی خوشحال هستید. لبخندهای زیبایی می‌زند، هر موقع شما را می‌بیند با علاقه سمت شما می‌دود و شما را بغل می‌کند.

پس از چند قرار عاشقانه متوجه می‌شوید که صحبت‌هایش بسیار سطحی است یعنی محتوای ذهنی خاصی ندارد ولی توجهی نمی‌کنید چون جذب دلبری‌های او شده اید. دوست دارید بیشتر با او در ارتباط باشید و او هم از این موضوع استقبال می‌کند. انتظارات زیادی از شما دارد ولی پیش خود فکر می‌کنید که این دختر رویایی شماست که ارزش همه چیز را دارد با این حال هنوز قواعد خاص خودتان را رعایت می‌کنید. پس هنوز مشتاق رابطه با شماست. در نهایت از او درخواست ازدواج می‌کنید از خوشحالی فریاد می‌کشد، بالا و پایین می‌پرد و و همان موقع جواب مثبت می‌دهد.

تبدیل ازدواج با شخصیت نمایشی به صحنه تئاتر!

سه ماه از زندگی مشترکتان گذشته است ولی آتوسا هنوز اجازه رابطه جنسی کامل به شما نداده است. دچار سردرگمی‌می‌شوید که چرا با وجود شور و هیجانی که در شروع رابطه دارد به شما اجازه دخول نمی‌دهد. او صرفا با دلبری می‌خواهد شما را در کنترل خودش بگیرد. به تدریج متوجه می‌شوید که او نمی‌تواند یک رابطه عاطفی صمیمانه با شما داشته باشد و رفتارهای او صرفا نمایشی است و عمقی ندارد. در واقع برای شما نقش بازی می‌کند و شما هم مهره‌‌‌ای در صحنه نمایش او هستید. برای آشنایی بیشتر با ویژگی‌های اختلال شخصیت نمایشی کلیک کنید.

دختر رویاها یا کابوس شبانه

با گذشت زمان متوجه می‌شوید که انتظارات آتوسا تمامی‌ندارد و دیگر قادر به برآورده کردن نیازهای او نیستید، انتظار دارد همیشه به او توجه کنید در غیر این صورت احساساتش خیلی سریع تغییر می‌کند و خشمگین می‌شود، ماجراجویی بالایی دارد و همیشه دنبال این است که تجربه‌‌‌ای جدید و هیجان انگیز داشته باشد حتی ممکن است در مکانی نامناسب از شما بخواهد با او رابطه جنسی برقرار کنید که اصلا برایتان قابل هضم نیست و این آغازی برای بحث و جدل‌های شدید می‌شود.

ازدواج با شخصیت نمایشی | لبریز شدن کاسه صبر!

دختری که فکر می‌کردید پر از احساس و عاطفه است و شما را درک می‌کند اکنون به زنی خودمحور تبدیل شده است. همیشه اتتظار دارد که قهرمان و مرد رویایی او باقی بمانید. خسته از سرکار باز می‌گردید می‌خواهید کمی‌استراحت کنید یا برنامه‌‌‌ای تلویزیونی تماشا کنید، ولی آتوسا می‌خواهد تمام انرژی تان را برای او بگذارید و اگر موفق نشود با بهانه گیری‌های مختلف سعی در جلب توجه تان خواهد کرد. اگر به او بگویید که "خسته هستم" با شما بحث می‌کند و با حالت قهر از منزل خارج می‌شود.

آتوسا کماکان خیلی آرایش می‌کند و لباس‌هایی برای جلب توجه می‌پوشد. همیشه نگران ظاهر خودش است و بعد از هر چیزی که می‌خورد سریع آینه خودش را در می‌آورد و رژ لب می‌زند. راحت با مردان دیگر صحبت می‌کند و صمیمی‌می‌شود، اگر او را مورد انتقاد قرار دهید به شدت عصبانی می‌شود و پرخاشگری می‌کند حتی ممکن است به شما فحش‌های رکیک بدهد. اصلا قبول نمی‌کند که خطایی کرده است.

سکانس آخر، تصمیم گیری برای طلاق

به مرور زمان متوجه می‌شوید که این شرایط برایتان غیر قابل تحمل شده است پس به فکر طلاق می‌افتید. زمانی که این موضوع را با آتوسا مطرح می‌کنید وارد سکانس نمایشی دیگری می‌شوید. حالا که دیگر با عشوه گری و دلبری نمی‌تواند شما را کنترل کند، ترفند دیگری را رو می‌کند. الان وارد نقش قربانی می‌شود و خودکشی‌های نمایشی شروع می‌شوند. برای اطلاع از علائم خودکشی کلیک کنید.

شاید علائم خودکشی را نشان دهند و حتی اقدام به خودکشی کند؛ پیشنهاد می‌شود برای جدایی و طلاق بدون دردسر به یک مشاوره خانواده مراجعه کنید. و یا برای ادامه زندگی با این شخصیت درباره نحوه برخورد با شخصیت نمایشی اطلاع کسب کنید. در این زمینه پیشنهاد می‌کنیم مقاله برخورد با شخصیت نمایشی را بخوانید.

به دلیل نمایشی بودن آتوسا تا به حال هر موقع مهمانی داشتید خانه را تمیز و مرتب کرده و انواع و اقسام غذاها را می‌پخته. پس وقتی اطرافیان از موضوع درخواست طلاق شما با خبر می‌شوند، همه شما را سرزنش می‌کنند که چرا زن به این خوبی را می‌خواهید طلاق بدهید. ولی الان شما با تمام وجود معنی ضرب المثل گرگی در لباس میش را لمس کردید. اگر مایل به ادامه زندگی با چنین فردی هستید برای بهتر شدن اوضاع از کمک‌های تخصصی برای درمان شخصیت نمایشی بهره مند شوید. مطالعه مقاله درمان اختلال شخصیت نمایشی اطلاعات مفیدی را در این زمینه در اختیارتان قرار می‌دهد.

ازدواج با شخصیت نمایشی | سؤالات متداول

اختلال شخصیت نمایشی در مردان چگونه است؟

اختلال شخصیت نمایشی در مردان کمتر بروز پیدا می‌کند و تقریبا همان علائم یکسان در زنان را دارند. اغلب بیش از حد به ظاهر خود می‌رسند، در بروز احساسات بزرگنمایی می‌کنند و هنگامی‌که قصد جدا شدن از آن‌ها را دارید، دست به خود زنی خودکشی می‌زنند. بنابراین پیش از تصمیم به ازدواج با چنین فردی تمام جوانب را درنظر بگیرید و حتما به مشاوره قبل از ازدواج مراجعه کنید.

آیا شخصیت نمایشی درمان می‌شود؟

افراد مبتلا به اختلال شخصیت نمایشی اغلب وجود مشکل و اختلال را در خود انکار می‌کنند و به همین دلیل برای درمان اقدام نمی‌کنند. علاوه بر این به خاطر این که در احساسات و اتفاقاتی که برایشان افتاده بزرگ نمایی می‌کنند، روند درمان با دشواری همراه می‌شود. تنها ممکن است برای درمان افسردگی و مشکلات دیگر از مشاور کمک بخواهند و علائم کاهش پیدا کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج با اختلال شخصیت نمایشی می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسیحامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : ازدواج با شخصیت نمایشی | زندگی با شخصیت هیستریونیک چطور می‌باشد؟

از نظر بسیاری از مردان، زنان مخلوقات بسیار پیچیده‌ای هستند که به راحتی نمی‌توانند به نشانه‌های عاشق شدن زنانپی ببرند، پس در برخورد با آنان دچار سردرگمی‌و تردید می‌شوند. ممکن است با دختری آشنا شده باشید و حس کنید به او علاقه‌مند شده‌اید ولی نمی‌دانید نظر او در مورد شما چیست و از طرفی حس می‌کنید جواب قطعی به شما نمی‌دهد. اگر می‌خواهید برای شروع یک رابطه رومانتیک پیش قدم شوید یا می‌خواهید مطمئن شوید دختر مورد علاقه‌تان هم حس شماست و از ادامه رابطه خود آسوده خاطر شوید با ما همراه شوید. در این مقاله به بررسی نشانه‌های عاشق شدن در زنان می‌پردازیم تا بهتر بتوانید احساس آن‌ها را درک کنید. پیش از آن توصیه می‌کنیم مقاله شناخت زنان را مطالعه کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عاشق شدن زنانمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسیحامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : نشانه‌های عاشق شدن زنان

عاشق شدن آتشین زنان

زنان هم وقتی عاشق می‌شوند به رفتارها، ظاهر و نگاه مرد مورد علاقه خود فکر می‌کنند، قلبشان تندتر می‌زند، عیب‌های او را نمی‌بینند، در خیال خود با او حرف می‌زنند، روی او حساس می‌شوند. با این حال زنان عشق خودشان را زیرکانه نشان می‌دهند و در ابتدای یک رابطه معمولا به صورت واضح و در قالب جملات ابراز علاقه نمی‌کنند. در واقع در شروع یک رابطه در بیان احساسات خود محتاط هستند.

اهمیت آگاهی از نشانه‌های عاشق شدن زنان

آگاهی از نشانه‌های عاشق شدن زناناز این جهت اهمیت دارد که بسیاری از مردان درک درستی از احساسات خانم‌ها ندارند. اگر نسبت به این نشانه‌ها بی توجه باشید، فرصت‌های استثنایی زندگی‌تان را برای پیدا کردن دختری که عاشقانه در کنارتان باشد، از دست می‌دهید از طرفی وقت و انرژی خودتان را برای رابطه‌های کوتاه مدت صرف می‌کنید که در نهایت ممکن است نسبت به تمام زنان بدبین شوید.

در نتیجه از عاشق شدن فراری می‌شوید و پیش خودتان فکر می‌کنید اصلا عشقی وجود ندارد. با این کار به شخصی که به شما علاقه‌مند است هم ضربه می‌زنید؛ چرا که ممکن است در صورت مشاهده بی‌توجهی شما دچار شکست عشقی شده و امید خود را از دست بدهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه شکست عشقی کلیک کنید.

نشانه‌های عاشق شدن زنان

زنان و مردان از دیدگاه روانشناسی تفاوت‌هایی با هم دارند؛ از این منظر نشانه‌های عاشق شدن در آن‌ها نیز متفاوت است که در ادامه به بررسی این نشانه‌ها در خانم‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب آگاهی از تفاوت زن و مرد از دیدگاه روانشناسی کلیک کنید.

1. حساس شدن از نشانه‌های عاشق شدن زنان

یک زن عاشق، شما را زیر نظر دارد، به رفتار، ظاهر و نگاه شما توجه می‌کند. هنگامی‌که گروهی از دختران از جلوی شما رد می‌شوند به چشمان تان خیره می‌شود تا ببیند به آن‌ها نگاه می‌کنید یا نه. اگر متوجه حرص خوردن او، هنگام صحبت کردن با زنان دیگر شدید، بدانید که برای او اهمیت دارید.

2. اشتیاق برای برقراری ارتباط

اگر زنی خیلی سریع به پیام‌هایتان جواب می‌دهد و همیشه در دسترس است یا به بهانه‌های مختلف با شما تماس می‌گیرد، در واقع برای ارتباط با شما علاقه مند است و در صورتی که برنامه‌‌‌ای داشته باشد که نتواند دعوت شما برای بیرون رفتن بپذیرد، زمان دیگری به شما پیشنهاد می‌کند.

3. برنامه ریزی برای آینده از نشانه‌های عاشق شدن زنان

زن عاشق پیشه، می‌خواهد دوباره شما را ببیند پس دنبال برنامه‌های دونفره ست که بتوانید زمانی در کنار هم باشید. در مورد آینده با شما صحبت می‌کند و از شما نظر خواهی می‌کند، می‌خواهد شما را بیشتر بشناسد پس تمایل دارد فعالیت‌هایی که شما به آن علاقه دارید امتحان کند حتی اگر در انجام آن افتضاح باشد. در میان صحبت‌هایش متوجه می‌شوید که به جای کلمه «من» از کلمه «ما» استفاده می‌کند یعنی به چیزی بیشتر از یک دوست معمولی نگاه می‌کند.

4. کنجکاوی از نشانه‌های عاشق شدن زنان

اگر زنی جذب شما شده باشد، سوال‌های مختلفی در مورد خانواده، دوستان، شغل، میزان وضعیت مالی و علایق شما می‌پرسد. سعی می‌کند وجه مشترکی با شما پیدا کند. تمام توجهش معطوف شماست و هنگامی‌که در مورد آینده شغلی و برنامه ریزی‌هایی که در آینده دارید صحبت می‌کنید، مشتاقانه گوش می‌دهد. شاید تعجب کنید که حتی جزئی‌ترین حرف‌هایتان را به خاطر می‌آورد. حواستان باشد که الان زمانیست که می‌توانید او را تحت تاثیر قرار دهید، صادقانه و با علاقه به سوال‌هایش جواب بدهید.

5. خرید هدیه، بهانه‌ای برای نشان دادن احساسات

وقتی زنی برایتان هدیه‌ای می‌خرد، یعنی برای او منحصر به فرد هستید. هدیه او شاید گران قیمت نباشد ولی مطمئن باشید زمان زیادی در مورد آن فکر کرده است. شاید از میان صحبت‌های شما متوجه شده باشد که به چیزی علاقه دارید پس هدیه او می‌تواند نشان دهنده شناخت او از شما باشد.

6. نشانه‌های بدنی

هنگام صحبت کردن به شما خیره می‌شود و چشمانش برق می‌زند، لبخند می‌زند، تن صدایش تغییر می‌کند، با موهایش بازی می‌کند؛ به طور کلی از حالات چهره او متوجه می‌شوید که واقعا خوشحال است؛ این‌ها می‌تواند نشانه این باشد که او واقعا به شما علاقه مند است.

7. نشان دادن چراغ سبز

اغلب دختران تمایلی به برقراری تماس فیزیکی با پسری که دوست ندارند نشان نمی‌دهند. ولی دختری که عاشق شماست دنبال این است که حداقل تماس فیزیکی کمی‌با شما داشته باشد؛ مثلا دست تان را بگیرد که این نشانه خیلی خوبی برای فهمیدن علاقه او به شماست.

8. جلب توجه از جمله نشانه‌های عاشق شدن زنان

زنی که عاشق شماست، به هر طریقی می‌خواهد توجه شما را به خودش جلب کند پس به تیپ، آرایش و جذابیت فیزیکی خودش اهمیت می‌دهد، پس اگر می‌بینید زمان زیادی باید منتظر بمانید تا او آماده شود، به او ایراد نگیرید. الان فرصتی استثنایی است که از ظاهر او تعریف کنید.

9. الهام بخش شدن برای تغییر

او را با اولین روزی که ملاقات کردید مقایسه کنید و ببینید چه تغییراتی در او می‌بینید. شاید حس کنید الان مسئولیت پذیرتر شده است یا وقتی در سختی‌ها و ناراحتی‌ها درکنارش هستید، متوجه می‌شوید که پیشنهاد، حرف‌ها یا رفتارتان در قلب او راهی باز می‌کند و مورد پذیرش قرار می‌گیرید.

10. عشق، راهی برای تسخیر ترس‌ها

زنی که عاشق است، حاضر است در کنار شما با ترس‌هایش رو به رو شود و نسبت به چیزهایی که قبلا ترس و واهمه داشت، پذیرش بیشتری پیدا می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم برای درک بهتر این موضوع مقاله روانشناسی عشق را مطالعه کنید.

11. ایفا کردن نقش مادرانه از نشانه‌های عاشق شدن زنان

زنان وقتی عاشق می‌شوند احساس مادرانه وجودشان به صورت ناهشیار فعال می‌شود. پس تعجب نکنید اگر نسبت به سلامتی شما نگران می‌شود و زمانی که فست فود می‌خورید به شما غر می‌زند.

12. خجالتی شدن

یک واکنش رایج در زنان وقتی که عاشق می‌شوند این است که به طور غیر معمول خجالتی می‌شوند. ممکن است متوجه شوید که زمانی که با شماست عصبی و دستپاچه است، وقتی به او نگاه می‌کنید، صورتش سرخ می‌شود و با موها یا لباس خود بازی می‌کند. پس در ابتدای رابطه شاید بخواهند از شما دور شوند. اگر هیچ کار اشتباهی نکردید و به خاطر اجتناب کردن او مردد شدید، اندکی به او زمان بدهید.

13. رفتارهای بچگانه و غر زدن

زنان عاشق، حمایت کننده و مراقبان خوبی هستند، گاهی اوقات آن‌ها می‌خواهند شما را امتحان کنند. زمانی که حس می‌کنید مثل یک بچه لوس و غیر قابل تحمل شده است، احساس امنیت را به او منتقل کنید و در مواردی که او احساس آسیب پذیری دارد، حمایتش کنید.

در مقابل زن عاشق چه کنیم؟

زنان برای عاشق شدن و اطمینان از احساس خود به زمان نیاز دارند. زمانی که این نشانه‌ها را در زن مورد علاقه خود دیدید، فرصت مناسبی است تا عشق خود را به او ابراز کنید. برای این منظور راه‌های ابراز عشق را بشناسید. در این زمینه مطالعه مقاله ابراز عشق می‌تواند اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهد.

اما پیش از شروع رابطه از خود نیز اطمینان حاصل کنید. آیا دارای نشانه‌های عشق مردان هستید؟ برای این کار نیاز به خودشناسی دارید تا بتوانید به خواسته قلبی خود پی ببرید. برای این منظور می‌توانید از تست‌های خودشناسی و مشاوره روانشناسی استفاده کنید. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه نشانه‌های عشق مردان و خودشناسی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عاشق شدن زنانمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : نشانه‌های عاشق شدن زنان

اختلالات و بیماری‌های روانیانواع مختلفی دارند که بعضی از آن‌ها در جامعه شایع‌تر بوده و فراوانی بیشتری دارند. از جمله بیماری‌های روانی شایع می‌توان به افسردگی و اختلالات اضطرابی اشاره کرد که در هر دو جنس زن و مرد مشاهده می‌شود و بیشترین درصد مراجعه به روانشناس و کلینیک‌ها را به خود اختصاص داده‌اند. افرادی که در یک جامعه زندگی می‌کنند به دلایل مختلف مانند ژنتیک، تاثیر محیط و عوامل خانوادگی ممکن است مبتلا به بیماری‌های روانی شوند. آشنایی با بیماری‌های روانی شایع و نشانه‌های هر کدام از آن‌ها به افراد کمک می‌کند تا در صورت مشاهده این علائم در خود و نزدیکانشان هرچه سریع‌تر به درمان آن بپردازند. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بیماری‌های روانی شایعمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسیحامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : بیماری‌های روانی شایع و نشانه‌های هر یک از اختلالات روانی

علت بروز بیماری‌های روانی

هرکدام از بیماری‌های روانیممکن است به دلایل مختلفی در فرد ایجاد شده باشند که در هر فرد متفاوت است اما به طور کلی بیماری‌های روانی نتیجه عوامل محیطی، خانوادگی و ژنتیک، خواست و اراده فرد هستند. آموزش‌هایی که فرد در خانواده، مدرسه و محیط می‌بیند و تاثیراتی که آن‌ها بر روی فرد می‌گذارند می‌تواند موجب بروز اختلالات روانی شود. امروزه افرادی که در شهرهای بزرگ زندگی می‌کنند بهداشت روانی کمتری دارند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های روانی قرار می‌گیرند.

برای شناخت بیشتر در زمینه اختلالات روانی کلیک کنید.

بیماری‌های روانی شایع

اختلال کنترل تکانه

اختلالات تکانه‌ای یکی از شایع‌ترین اختلالاتی است که در جوامع مختلف وجود دارد و اشخاص زیادی را درگیر می‌کند. افرادی که مبتلا به این اختلال هستند نمی‌توانند امیال و تحریکاتی که می‌تواند برای خودشان و دیگران مضر باشد را کنترل کنند. این افراد به مصرف موادمخدر و الکل روی می‌آورند. افرادی که این اختلال را دارند به گونه‌ای درگیر موارد اعتیادزایشان می‌شوند که پس از مدتی مسئولیت‌ها و روابطشان با دیگران را نیز از یاد می‌برند. جنون دزدی، جنون آتش افروزی، اختلال سلوک و نافرمانی مقابله جویانه از انواع این اختلالات هستند.

اختلالات خلقی و افسردگی از بیماری‌های روانی شایع

اختلالات خلقی شامل احساس ناراحتی مداوم یا دوره‌هایی از شادی بیش از اندازه یا نوساناتی بین شادی شدید و اندوه شدید است که اختلالات عاطفی نیز خوانده می‌شود. شایع‌ترین اختلال خلقی افسردگی است که ممکن است همه افراد جامعه حداقل یک‌بار در دوره‌های کوتاه یا بلند مدت دچار این اختلال شده باشند. افرادی که دچار افسردگی هستند در نهایت ممکن است دست به خودکشی و آزار رساندن به خودشان هم بزنند. اختلالات خلقی می‌تواند علاوه بر خود فرد، زندگی اطرافیان را به شدت تحت تاثیر قرار بدهد. عموما زنان بیشتر از مردان این اختلالات را از خود بروز می‌دهند.

برای اطلاعات بیشتر در زمینه درمان افسردگی کلیک کنید.

اختلالات جنسی و انحرافات جنسی

اختلال شایعی که ممکن است بسیاری از افراد جامعه را درگیر کند به طوری که بر میل، عملکرد و رفتار جنسی آن‌ها تاثیر می‌گذارد. در این اختلال فرد بیمار با چیزهایی تحریک می‌شود که بسیار نامتعارف است و افراد دیگر با آن تحریک نمی‌شوند. انحراف جنسی یکی از شایع‌ترین موارد اختلالات جنسی است که در جوامع محدود بیشتر دیده می‌شود.

اختلالات اضطرابی و فوبیا از جمله بیماری‌های روانی شایع

افراد مبتلا به اختلال اضطرابی در مواجهه با شرایط یا شی خاص دچار ترس و وحشت می‌شوند به طوری که واکنش‌های نامناسبی را از خود نشان می‌دهند که توانایی کنترلش را هم ندارند و در عملکردشان اختلال ایجاد می‌کند. در برخی از موارد نشانه‌های جسمی‌اضطراب و هراس مانند ضربان قلب زیاد و تعریق را از خود نشان می‌دهند. اختلالات اضطراب شامل اختلال اضطراب فراگیر، اختلال ترس، اختلال اضطراب جدایی و فوبیاهای خاص هستند. در این حالت شخص ممکن است در موقعیت قرار نگیرد و با فکر کردن به آن شرایط هم دچار اضطراب شود.

برای شناخت بیشتر در زمینه اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

اختلال وسواس فکری-عملی

اختلال وسواس فکری-عملی اختلال شایعی است که فرد به افکار و ترس‌هایی گرفتار می‌شود که در واکنش به آن‌ها به اعمالی دست می‌زند که ممکن است لازم نباشد و برای آرامش خاطر یک کار را بارها انجام می‌دهد. یکی از شایع‌ترین نوع آن وسواس نسبت به آلودگی است که شخص مبتلا بارها همه چیز را ضدعفونی می‌کند و شست‌وشو می‌دهد. در وسواس عملی فرد توانایی کنترل بر روی اعمال خود را ندارد.

اختلالات شناختی از جمله بیماری‌های روانی شایع

محموعه‌ای از اختلالات که با ضعف تمرکز، عدم درک زمان، مکان و محیط و عدم شناخت هویت دیگران همراه است. این اختلال که ممکن است همراه با کاهش سطح هشیاری یا بدون کاهش سطح هشیاری اتفاق بیافتد. اختلالات شناختی می‌تواند با بیماری‌های جسمی‌تشخیص داده شود. آلزایمر یکی از شایع‌ترین نوع از این اختلال است و عموما با بالا رفتن سن خود را نشان می‌دهد. ده درصد افراد بالای 70 سال در جهان دچار آلزایمر می‌شوند.

اختلالات روان‌پریشی

این اختلالات شامل الگوهای بهم ریخته از تفکر و آگاهی هستند. شایع‌ترین علائم این نوع بیماری هذیان (فرد به چیزهایی باور دارد که حقیقت ندارد و حتی خلاف آن تثبیت شده‌است) و توهم (دیدن و شنیدن چیزهایی که اصلا وجود ندارد و افراد دیگر آن را احساس نمی‌کنند) است که عموما در بیماری اسکیزوفرنی شناخته می‌شود.

اختلالات شخصیت

این افراد خصوصیات شخصیتی شدیدی دارند که به هیچ وجه انعطاف‌پذیر نیست و خود فرد را نیز بسیار آزار می‌دهد. الگوهای فکری و رفتاری فرد به طور واضحی با انتظارات جامعه متفاوت و در تضاد است. این الگوهای رفتاری به طوری محکم و سخت هستند که در زندگی فرد اختلال ایجاد می‌کنند. بیشتر افرادی که کارهای خلاف قانون انجام می‌دهند دچار این اختلال هستند. انواع شایع این اختلال شامل سه دسته اختلال است که در دسته اول اختلال شخصیت پارانوئید، اسکیزوئید و اسکیزوتایپی، در دسته دوم اختلالات نمایشی، مرزی، ضد اجتماعی و خودشیفته و در دسته سوم اختلالات وابسته، وسواسی جبری و دوری گزین قرار دارند.

برای آشنایی بیشتر در زمینه اختلالات شخصیت کلیک کنید.

اختلالات خوردن از بیماری‌های روانی شایع

اختلالات خوردن شامل رفتارها و نگرش‌های فرد در رابطه با وزن و موادغذایی است. در این حالت فرد دچار بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی می‌شود. افراد به دلیل نگرانی از این که وزنش افزایش پیدا کند بعد از غذاخوردن سعی کند همه چیز را بالا بیاورد و دچار حالت استفراغ می‌شوند.

اختلال استرس بعد از سانحه

اختلال شایعی که ممکن است برای هر فردی به وجود بیاید اختلال استرس بعد از سانحه است. زمانی که یک فرد حادثه ناخوشایندی را در یک زمان و محیط خاص تجربه کند بعد از آن حادثه زمانی که به آن شرایط فکر می‌کند دچار استرس می‌شود به طوری که نمی‌تواند خودش را کنترل کند. عموما افراد بعد از زلزله، جنگ، از دست دادن عزیزان و قرار گرفتن در شرایط تعرض جنسی یا داشتن شغلی که آن‌ها را در شرایط استرس زا قرار می‌دهد این اختلال را تجربه می‌کنند و از آن رنج می‌برند. مشحصه اصلی این اختلال اجتناب، تجربه مجدد و بیش برانگیختگی است.

اختلالات مرتبط با مواد

شامل دو نوع اختلال مصرف مواد و اختلال ناشی از مواد است. در اختلال مصرف مواد ویژگی اصلی آن مجموعه‌ای از نشانه‌های شناختی، رفتاری و فیزیولوژیکی است که نشان می‌دهد فرد با وجود مشکلات قابل ملاحظه مرتبط با مواد، مصرف آن را ادامه می‌دهد. در دسته دوم طبقه کلی اختلالات ناشی از مواد، مسمومیت، ترک و اختلالات روانی دیگر ناشی از مصرف مواد را شامل می‌شود.

درمان اختلالات روانی

اختلالات روانی در افراد، نیازمند یک فرد متخصص است که آن را تشخیص دهند و تایید کنند که فرد دچار آن اختلال شده یا ممکن است زمینه بروز یک اختلال را داشته باشد. هر کدام از اختلالات درمان متناسب با خودشان را دارند که فرد متخصص و روانشناس باید بعد از تشخیص، به شروع درمان متناسب بپردازد تا فرد بتواند بهداشت روانی کامل را بدون به خطر افتادن جوانب مختلف زندگی به دست بیاورد.

برای آشنایی بیشتر در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بیماری‌های روانی شایعمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : بیماری‌های روانی شایع و نشانه‌های هر یک از اختلالات روانی

16|https://www.yut.ir/images/002.gif|1

رک گوییدر میان عموم به عنوان صفتی پسندیده شناخته می‌شود؛ به طور کلی بسیاری از افراد به داشتن چنین صفتی افتخار می‌کنند. اما گاهی به اشتباه افراد رفتارهای بی ادبانه خود را دال بر رک بودن می‌دانند. رک گویی با بی ادبی متفاوت است. نداشتن صراحت در کلام می‌تواند باعث سوء تفاهم‌ها و عدم شکل گیری روابط صمیمی‌شود. در هر نوع رابطه‌ای رک گویی به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید به طور مؤثرتری عمل کنید. اما برای آن که از فوائد رک گویی بهره مند شوید باید تفاوت آن را با بی ادبی را بدانید. برای آن که رک گویی را جزء صفات خود قرار دهید، با ما در ادامه این مطلب همراه شوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رک گویی و دیگر مسائل فردیمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسیحامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : فواید و پیامد‌های رک بودن | چگونه فرد رک گویی باشیم

رک گویی را بشناسیم

رک گوییبه معنی داشتن صراحت بیان می‌باشد. رک گو فردی است که در مورد عقاید و احساسات خود به شکل واضح و روشن صحبت می‌کند و به اصطلاح تعارف نمی‌کند. چنین فردی نظراتش را در مورد مسائل مختلف واضح بیان کرده و به اهداف و نیازهای خود دست پیدا می‌کند بدون اینکه تنش و ناراحتی در دیگران به وجود آورده و یا اینکه به آن‌ها بی ادبی کند.

رک گویی در واقع داشتن جسارت و جرات گفتن حقیقت است. فرد رک گو می‌تواند در مورد مسائل مرتبط با خودش به راحتی نظر بدهد. مثلا به صراحت بگوید که این غذا را دوست ندارد یا نظرش را در مورد سیاست به راحتی بیان می‌کند. فرد رک صداقت زیادی در زندگی دارد. برای اطلاعات بیشتر در زمینه اهمیت صداقت در زندگی کلیک کنید.

مرز رک بودن و بی ادبی

عدم شناخت مرز میان رک گویی و بی ادبی در بسیاری از اوقات مشکل ساز خواهد شد. بی‌پرده صحبت کردن در مورد مسائل مختلف به طوری که سبب رنجش و ناراحتی دیگران گردد، دیگر رک گویی نیست. برای درک بهتر مرز میان رک گویی و بی ادبی به موارد زیر توجه کنید:

• فرد رک گو ادب را رعایت می‌کند و در مورد مسائلی که مرتبط با دیگران است اظهار نظر نمی‌کند.
• بی پرده صحبت کردن در مورد مسائل دیگران نشانه رک گویی نیست.
• فرد رک گو در مواقعی که از او تقاضای اظهار نظر می‌شود، صادقانه نظرش را بیان می‌کند.
• اضهار نظر کردن به شکل نامناسب و با لغات وقیحانه نشانه رک گویی نیست.
• افراد رک گو به پیامدها و تاثیرات حرفشان بر روی دیگران دقت می‌کنند.
• به عنوان مثال بیان مسئله چاقی یک فرد به شکلی که برای او آزار دهنده باشد، نشانه رک گویی فرد نمی‌باشد. برای این که چنین صفتی را در خود شناسایی کنید لازم است به خودآگاهی برسید. برای اطلاعات بیشتر در زمینه مهارت خودآگاهی کلیک کنید.

فواید رک گویی

رک گویی می‌تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد. از جمله فواید رک گویی موارد زیر را می‌توان نام برد:

- فرد رک گو مواضع روشنی در مقابل دیگران دارد. روشن کردن مواضع باعث می‌شود دیگران به سلیقه، نظر و حریم شما احترام بگذارند و در پی در هم شکستن حریم‌های خصوصی شما چه به صورت آگاهانه یا ناآگاهانه نباشند.

از تحمیل شدن بسیاری از مسائل بر شما جلوگیری می‌شود. مثلا اگر دوست ندارید بیرون بروید و دوستی به شما پیشنهاد بیرون رفتن بدهد، شما با گفتن نه می‌توانید از اینکه بی میل بیرون بروید، پیشگیری کنید. مقاله مهارت نه گفتن را مطالعه نمایید.

فرد رک گو تصویر روشنی از خودش برای دیگران می‌سازد. دیگران به راحتی می‌دانند با شما چگونه رفتار کنند و اینکه چه چیزهایی را واقعا دوست دارید.

رک گویی باعث باز نگه داشتن مسیر مکالمه و گفتگو می‌شود و این پیام را به دیگران مخابره می‌کند که من چه توقعاتی دارم و همانقدر که در بیان آن‌ها راحت هستم، شما هم می‌توانید در بیان خواسته‌هایتان راحت باشید.

رک گویی باعث می‌شود اعتماد بین فردی در روابط بالا برود. در واقع دیگران می‌دانند که شما صادق هستید و قرار است چگونه برخورد بکنید. همین امر میزان پیش بینی نسبت به رفتار شما را افزایش می‌دهد.

پیامدهای عدم رک گویی

فردی که توانایی رک بودن نداشته باشد ممکن است از مسائل زیر رنج ببرد:

1. احساس برآورده نشدن نیازها

بیان خواسته‌ها، نیازها و رسیدن به آن‌ها از جمله حقوق اولیه هر انسانی می‌باشد. معمولا افرادی که رک نیستند، اعتماد به نفس پایینی دارند یا خود را به قدر کافی ارزشمند نمی‌دانند که نیازهایشان را بیان کرده تا دیگران به آن‌ها احترام بگذارند. در نتیجه احساس ناکامی‌می‌کند. در طولانی مدت علائم افسردگی در او ظاهر می‌کند. برای شناخت علائم افسردگی کلیک کنید.

2. عدم رضایت از خود

فردی که رک نیست، نمی‌تواند نظر صریحش را بیان کند و در بسیاری از مسائل مطابق میل دیگران رفتار می‌کند. چنین فردی از آن چه که هست فاصله می‌گیرد وکم کم دچار نارضایتی از خود و یا حتی تنفر می‌شود.

3. متوقع شدن از دیگران

فردی که دائما مطابق میل دیگران رفتار کند، انتظارش برای اینکه دیگران هم مطابق میل او رفتار کنند، افزایش می‌یابد. ولی اگر نتواند خواسته‌اش را صراحتا بیان کند، دیگران از انتظاراتش بی‌خبر خواهند بود و در نتیجه او به خواسته‌هایش نمی‌رسد.

4. انفجار خشم

فرد وقتی با ناکامی‌ها روبرو شود خشم زیادی را تجربه می‌کند. از طرفی چون اعتماد به نفس پایینی دارد و نمی‌تواند به دیگران نه بگوید همواره خشم خود را پنهان و سرکوب می‌کند. اما این خشم سرکوب شده در جایی خود را به صورت انفجاری بروز می‌دهد و به خود فرد آسیب می‌زند. همچنین عدم برآورده شدن خواسته‌ها منجر به بالا رفتن سطح نارضایتی از زندگی، ازدواج، روابط دوستانه و خانوادگی می‌شود.

چگونه فردی رک گو باشیم؟

از جمله راهکار‌های مؤثر برای یادگیری مهارت‌های رک بودن می‌توان به موارد زیر اشاره داشت :

- رک گویی در افراد، با اعتماد به نفس آنان مرتبط می‌باشد. بنابراین با افزایش اعتماد به نفس می‌توان به این صفت دست یافت. برای اطلاع از راه‌های افزایش اعتماد به نفس کلیک کنید.

برای رک بودن از تمرین‌های رفتاری کوچک مثل اظهار نظر در جمع‌های دوستانه و خانوادگی شروع کنید و به تدریج دامنه آن را گسترش دهید.

آموزش مهارت جرات مندی و یادگیری رابطه بُرد-بُرد از راهکارهای عملی هستند که به فرد در دست یابی به این صفت کمک می‌کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه جرات مندی کلیک کنید.

سؤالات متداول

رک بودن بیش از حد چه پیامدهایی دارد؟

زمانی که رک بودن بیش از حد شود با بی ادبی هیچ تفاوتی ندارد. رک بودن بیش از اندازه دیگران را از شما دور می‌کند و ارتباط شما را با دیگران مختل می‌کند. این که در مورد هر چیز کوچکی نظرات مخرب بدهید دیگران را آزار می‌دهد؛ هر چقدر هم که گفته‌ی شما صحت داشته‌باشد.

آیا رک بودن خوبه؟

همان‌طور که ذکر کردیم رک بودن در صورتی که با بی ادبی همراه نباشد، فواید زیادی را برای افراد به دنبال دارد. رک بودن باعث می‌شود دیگران از خواسته‌های شما آگاه شوند. همچنین با رک بودن به اندازه صداقت و حسن نیت خود را به دیگران نشان می‌دهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رک گویی و دیگر مسائل فردیمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : فواید و پیامد‌های رک بودن | چگونه فرد رک گویی باشیم

امروزه با توجه به بهبود شرایط بهداشتی، درمانی و افزایش شاخص امید به زندگی شاهد افزایش رو به رشد جمعیت سالمندان هستیم، بنابراین پدیده چالش‌های سالمندیبیش از پیش مورد توجه قرار گرفته‌است. سالمندان، دوران مهمی‌از زندگی است که با سیر طبیعی تغییرات فیزیولوژیکی و روانی همراه است. در افکار عمومی‌پیری با تصویر منفی تنهایی، بیماری، ناتوانی و از کار افتادگی همراه است ولی می‌توان با آگاهی از مراقبت‌های مربوط به این سنین و شناخت این دوره، بیماری و ضعف را به کمترین حد رسانده و دوران سالمندی سالمی‌داشته باشید. علاوه بر این برای حل تعارضات والد فرزندی در این دوران لازم است فرزندان آگاهی‌ها و درک خود را از دوران سالمندی افزایش دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا پایان مطلب همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سالمندیمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسیحامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : چالش‌های سالمندی و مراقبت‌های مربوط به سالمندان

دوران سالمندی و سالمندان

امروزه درصد چشمگیری از جمعیت جهان را سالمندان تشکیل می‌دهند و با توجه به افزایش امید به زندگی در بسیاری از کشورهای جهان، شمار سالمندان افزایش یافته است. سالمند به فردی اطلاق می‌شود که بیش از 65 سال سن داشته باشد و ممکن است به علت عوارض ناشی از افزایش سن و تغییرات فیزیولوژیک نیاز به مراقبت و توانبخشی داشته باشد.

سالمندان | سالمندی به عنوان یک فرصت یا تهدید

ناامیدی زمانی روی می‌دهد که فرد سالمند احساس کند تصمیمات نادرست زیادی در زندگی خود گرفته است و زمان به قدری کوتاه است که نمی‌تواند مسیر دیگری را به سمت انسجام پیدا کند. اما افرادی که از فرصت‌های خود به خوبی استفاده کرده‌اند، از دستاوردهای خود احساس کامل بودن و رضایت می‌کنند.

پر کردن اوقات فراغت و داشتن برنامه مشخص به سالمندان کمک می‌کند که این دوران را به خوبی سپری کنند و از بهداشت روانی خوبی برخوردار شوند. بین سلامت روان و اوقات فراغت سالمندان ارتباط مستقیمی‌وجود دارد. عدم فعالیت و نداشتن سرگرمی‌باعث می‌شود برخی افکار منفی و ناخوشایند گذشته در ذهنشان تداعی شود. مثلا سالمندانی که عزیزان و آشنایان خود را از دست داده‌اند، در اوقات بیکاری، فکر و ذهنشان درگیر مرگ و شکل گیری افکار ناامیدکننده می‌شود. ادامه چنین روندی می­ تواند آن‌ها را به سمت ابتلا به افسردگی سوق دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر از سلامت روان کلیک کنید.

تغییرات سالمندان در دوران سالمندی

پیری با کاهش توانایی‌های ذهنی و جسمی‌همراه است که به تدریج با گذشت زمان روی می‌دهد البته این کاهش در افراد به دلیل تفاوت‌های زیستی و محیطی با شدت متفاوت روی می‌دهد. در ادامه برخی از این تغییرات را بررسی می‌کنیم:

1. تغییرات حسی سالمندان

سنین سالمندی با افت توانایی بینایی، شنوایی همراه است. بویایی و چشایی نیز ممکن است تا حدی تحت تاثیر قرار بگیرد. با تغییرات پوستی مانند چروک شدن و نازک شدن پوست افراد نسبت به درد و آسیب حساس‌تر می‌شوند.

2. عملکرد حرکتی سالمندان

افزایش سن با افزایش سطح چربی و کاهش قدرت عضلانی همراه است، بنابراین توانایی انجام حرکات پیچیده در فرد کاهش می‌یابد. مفاصل نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد به گونه‌ای که آرتروز یکی از شایع‌ترین بیماری‌های جسمانی مزمن در سالمندان است.

3. تغییرات جنسی سالمندان

تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی باعث می‌شود زنان و مردان محرک‌های بیشتری برای تحریک شدن و زمان بیشتری برای رسیدن به ارگاسم نیاز داشته باشند.

4. تغییرات در عملکرد شناختی

سالمندی مشکلاتی در حافظه و یادگیری را به همراه دارد. افزایش سن با کاهش توانایی سیستم شناختی همراه است. کاهش در حافظه فعال به خصوص بسیار مشهود است ولی حافظه رویدادی که مربوط به خاطرات فرد است کمتر آسیب می‌بیند. همچنین سالمندان ممکن است در بازیابی کلمات با مشکل رو به رو شوند.

5. تغییرات هیجانی سالمندان

سالمندان از نظر بهینه سازی عاطفه، یعنی توانایی به حداکثر رساندن هیجان مثبت و تعدیل کردن هیجان منفی بهتر می‌شوند. در دوران سالمندی مسئولیت‌های استرس زای زندگی زناشویی و شغلی کاهش می‌یابد. معمولا در این سنین افراد به درک هیجانی بیشتر می‌رسند و تعامل‌های مثبت بین زوجین افزایش پیدا می‌کند. در مقابل مقدار تعامل‌های اجتماعی و اندازه شبکه اجتماعی سالمندان معمولا کاهش پیدا می‌کند، ولی روابط عمیق‌تر می‌شوند. در این سنین افراد بیشتر از قبل با مرگ دوستان، همسر و خواهر برادرهای خود مواجه می‌شوند. داشتن ارتباط با فامیل و دوستان در این دوران سلامت آنان را پیش بینی می‌کند.

نیازهای سالمندان

سالمندی نیازهای فراوانی را به همراه دارد و اغلب این نیازها برای فرزندان و اطرافیان قابل درک نیستند به همین دلیل اغلب چاش‌های والد فرزندی در این دوران بیشتر از قبل بروز پیدا می‌کند. در واقع انتظارات والدین از فرزندان در این دوران بیش از حد می‌شود و فرزندان محدودیت‌هایی برای برآوردن آن‌ها دارند. برخی از سالمندان به دوران کودکی خود برگشت دارند و اغلب رفتارهای همراه با لجبازی از خود بروز می‌دهند. توجه فرزندان به نیازهای آنان در این دوران می‌تواند راه‌حلی برای تعارضات آن‌ها باشد. نیازهای سالمندان به مراقبت‌های جسمانی محدود نمی‌شود؛ نیازهای عاطفی، احتیاجات معیشتی، نیاز به تفریح و امنیت از جمله نیازهای دوران سالمندی است.

سالمندان | چالش‌های دوره سالمندی

اختلالات سالمندی

دوران سالمندی می‌تواند با اختلالاتی مانند اختلالات عصب شناختی (دمانس، آلزایمر، پارکینسون و ...)، افسردگی و اضطراب، اختلالات خواب همراه باشد. همچنین خطر خودکشی در سالمندی بیش از سایر گروه‌های سنی است که می‌تواند به دلایل مشکلات مالی، بیماری، سوگ یا افسردگی باشد. پس لازم است برای کاهش آسیب‌های سالمندی برنامه ریزی داشته باشیم. برای اطلاع بیشتر از علائم خودکشی کلیک کنید.

تنهایی سالمندان

عدم توجه فرزندان و اطرافیان باعث می‌شود سالمندان احساس غم و اندوه کنند از طرفی از دست دادن دوستان و عزیزان و بازنشستگی باعث می‌شود که نتوانند دوستان جدیدی پیدا کنند. تنهایی با مشکلات روانی و احساسات مایوس کننده‌ای همراه است که منجر به افزایش مصرف داروهای آرام بخش و مسکن می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم در این زمینه مقاله درمان تنهایی را بخوانید.

نگهداری از حیوانات خانگی، شرکت در انجمن‌ها و خیریه‌ها به عنوان داوطلب، کارهای هنری، باغبانی و ایجاد نقش‌های جدید مانند به کار گیری تجربه در زمینه آموزش به جوانان می‌تواند به رفع تنهایی در آن‌ها کمک کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تأثیر نگهداری از حیوانات خانگی بر انسان کلیک کنید.

دمانس در دوران سالمندی

دمانس یا زوال عقل اختلال مغزی است که اغلب در دوران سالمندی اتفاق می‌افتد و در آن فرد کارکردهای شناختی خود را از دست می‌دهد و به تبع رفتارهای متفاوتی نیز از خود بروز می‌دهد. سالمندان مبتلا عملکرد روزانه‌ی خود را از دست می‌دهند و برای بسیاری از کارها نیاز به مراقبت و کمک دارند. در این بیماری ادراکات، حافظه و توانایی استدلال و قضاوت کردن به شدت افت پیدا می‌کند. دمانس اغلب به دلیل افسردگی در دوران سالمندی، مصرف الکل، مشکلات تیروئیدی و کمبود ویتامین اتفاق می‌افتد و درمان آن گاه از طریق مصرف دارو ممکن می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه دمانس کلیک کنید.

بیماری پارکینسون در سالمندان

پارکینسون در سالمندان بیماری است که بر اثر کاهش دوپامین در مغز اتفاق می‌افتد و مشکلات حرکتی فراوانی را به همراه دارد. شایع‌ترین نشانه‌ی این بیماری لرزش زیاد یک طرف بدن است و این لرزش هنگام استرس‌ها و فشارهای روانی افزایش می‌یابد. افراد مبتلا به پارکینسون در راه رفتن مشکل دارند و بسیار کند حرکت می‌کنند. افراد مبتلا اغلب تعادل ندارند و ممکن است هنگام راه رفتن ناگهان متوقف شوند و به اصطلاح قفل کنند. درمان‌های دارویی و درمان‌های عصب شناختی اغلب برای این بیماران مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد پارکینسون کلیک کنید.

بدرفتاری با سالمندان

انجام یا عدم انجام یک رفتار منفرد یا تکرار شده که باعث اذیت یا آسیب رساندن یا صدمه به یک فرد می‌شود. معمولا بد رفتاری از طرف افرادی که مراقب و یا نزدیکان سالمند هستند اتفاق می‌افتد. ناتوانی روحی و جسمی‌سالمند یا خسته شدن مراقب از جمله دلایل بد رفتاری است. انواع بدرفتاری عبارتند از:

بدرفتاری جسمانی:وارد کردن عمدی درد

بی توجهی جسمانی:برآورده نکردن عمدی یا غیرعمدی تعهدات مراقبت

بدرفتاری روانی:توهین‌های کلامی، تحقیر کردن، تهدید

سوء استفاده جنسی:تماس جنسی ناخواسته از هر نوع

سوء استفاده مالی:بهره کشی غیرمجاز از اموال یا منابع مالی

آزار اجتماعی:کناره گذاشتن اجباری از جامعه

سو رفتار پزشکی:فرآیند‌ها یا درمان‌های پزشکی بدون اطلاع و رضایت شخص

تبعیض سنی:عدم برخورداری سالمند از موقعیت خاص مانند امکانات شهری به اندازه یک جوان

خانه سالمندان

تصمیم به انتقال سالمند به خانه سالمندان چالشی بزرگ هم برای مراقب و هم برای سالمند است. مراقب به دلیل از دست دادن عزیزش و از طرفی به دلیل ناتوانی در نگهداری از او دچار استرس و غم می‌شود. فرد سالمند به دلیل از دست دادن استقلال و زندگی که یک عمر به آن عادت کرده است و کاهش تماس‌ها و دیدار‌ها به تدریج علائم افسردگی و اضطراب را نشان می‌دهد. برای اطلاع از علائم افسردگی کلیک کنید.

سعی کنید وضعیت او را بررسی کنید، مرتب به او سر بزنید. نظر او را درباره کیفیت خدمات و نحوه زندگیش در آن جا بپرسید و در صورت نارضایتی شکایت را به مسئول ارایه دهید. مقاله خانه سالمندان اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار می‌دهد.

سالمندی موفق

ترکیبی از عوامل برای داشتن سالمندی موفق مؤثر است. از جمله می‌توان به سلامتی و رضایتمندی از زندگی، توانایی مقابله با رویداد‌های فعلی، حفظ احساس مثبت به آینده، امید به زندگی، داشتن عملکرد شناختی مناسب، یادگیری چیزهای جدید، داشتن استقلال و فعالیت‌های اچتماعی مؤثر اشاره کرد.

افزایش شادی در سالمندان

سالمندان نیز مانند هر شخص دیگری احتیاج به تنوع و زندگی شاد دارند و عدم توجه به آن باعث بروز افسردگی و ناراحتی در سالمندان می‌شود. طبق تحقیقات انجام شده حفظ سلامت جسمی‌درسالمندان ارتباط مستقیمی‌با سلامت روان آن‌ها دارد. بنابراین می‌توان با حفظ سلامت جسمی‌سالمندان تا حدود زیادی از کناره گیری شان از زندگی عادی جلوگیری کرد. بهتر است اطرافیان به جای انجام دادن کارهای فرد سالمند به او کمک کنند تا او بتواند کارهایش را به تنهایی انجام دهد و از خود مراقبت کند. در این صورت احساس مفید بودن خواهد کرد. با توجه به این موارد راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها بتوان انزوا و افسردگی و اختلالات خواب را کاهش داد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات خواب کلیک کنید.

1. ورزش

ورزش یکی از راه‌های مهار افسردگی در دوران سالمندی است. فعالیت بدنی و ورزش روزانه علاوه بر پیشگیری از تحلیل جسمی‌باعث مهار افسردگی و احساس تنهایی می‌شود. اگرچه اکثر سالمندان با توجه به موقعیت سنی خود در انجام برخی فعالیت‌ها و ورزش‌های حرفه‌‌‌ای دچار محدودیت هستند ولی با انتخاب ورزش‌های مناسب با دوران سالمندی از جمله پیاده‌روی، تمرینات تنفس، حرکات آرام‌سازی باعث افزایش شادابی در آن‌ها می‌شود. همچنین برنامه‌ریزی برای برقراری ارتباط‌های دوستانه در منزل یا خارج از خانه در تقویت روحیه اجتماعی سالمندان بسیار مفید است.

2. مراقبت کردن از کودکان

بیشتر افراد گمان می‌کنند که سپردن مسئولیت نگهداری و مراقبت از کودکان یا نوه‌ها به پدر و مادر سالمند خود، آن‌ها را دچار زحمت می‌کنند. به همین دلیل از این کار خودداری می‌کنند در صورتی که این مسئولیت می‌تواند در فرد سالمند حس مفید بودن را القا می‌کند.

3. یادگیری مهارت‌های جدید

بسیاری از والدین سالخورده ما در استفاده از برخی وسایل مانند تلفن همراه یا کامپیوتر دچار مشکل هستند. ما این قبیل کارها را برای آن‌ها انجام می‌دهیم بهتر است کمی‌وقت بگذاریم و این کار را به عنوان یک مهارت جدید به آن‌ها آموزش دهیم. افراد سالمند خود نیز می‌توانند مهارت‌های جدیدی کسب کنند. شرکت در کلاس‌های مختلف آموزشی، یادگیری رایانه و… هر یک می‌توانند به عنوان یک مهارت جدید فرد سالمند را به صورت فعال در جریان زندگی قرار دهد.

4. فعالیت‌های اجتماعی

علاوه بر فعالیت‌های شناختی و رفتاری که بیشتر فعالیت‌های فردی را شامل می‌شود، برنامه زندگی فرد سالمند باید طوری باشد که او همچنان با اجتماع و مردم در ارتباط باشد. شرکت در مسافرت‌های گروهی همچنین دید و بازدید از گروه دوستان و خانواده می‌تواند فرد سالمند را همچنان در جمع مردم قرار دهد. برای جلوگیری از افسردگی در سالمندان تاکید و توجه بر قابلیت‌ها و توانایی‌های آن‌هاست تا خود را از محیط پیرامون خود دور نبینند و سالمندی خود را با از کارافتادگی هم معنا ندانند.

5. شرکت در فعالیت‌های خیریه

توانایی کمک به دیگران و مفیدبودن در این زمینه حسی است که همواره در افراد مختلف جامعه وجود دارد. انجام فعالیت‌های خیریه باعث می‌شود فرد سالمند همچنان خود را در جریان طبیعی جامعه حس کند و احساس فعال بودن داشته باشد.

در فعالیت‌های خود سالمندان را شریک کنید

احساس تعلق افراد با سن رشد نمی‌کند. افراد مسن‌تر از پیوند و مشارکت شان در گروه‌هایی که برای آن‌ها سازماندهی شده است، احساس رضایت می‌کنند. اما احساس وابستگی آن‌ها در صورتی تقویت می‌شود که در جامعه‌ای مشارکت داشته باشند که به خاطر سن دسته بندی نشده باشد. بهتر است آن‌ها را به انجام فعالیت‌های جامعه دعوت کنید و اجازه دهید انتخاب کنند.

سخن آخر

نباید با سالمندان به گونه‌‌‌ای رفتار کرد که آنان احساس بی‌کفایتی و بی‌اهمیتی کنند یا مورد بی‌مهری قرار بگیرند. سعی کنید آن‌ها را درک نمایید. با توجه به تغییرات جسمانی توانایی آن‌ها در برخی امور مانند یک جوان نیست، اما طرد کردن سالمندان بیشترین ضربه را به آن‌ها وارد می‌کند. ملاقات‌ها و برنامه‌های خانوادگی را به گونه‌‌‌ای تنظیم کنید که با توانایی آن‌ها هماهنگ باشد. زندگی با سالمندان نیز برای مراقبات خستگی و چالش‌هایی را به همراه دارد. قبل از آن که ناراحتی خود را به آن‌ها انتقال دهید با دریافت مشاوره خانواده در صدد حل مسائل برآیید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سالمندیمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : چالش‌های سالمندی و مراقبت‌های مربوط به سالمندان

تاثیر دوست در نوجوانانیکی از مهم‌ترین موضوعاتی است که والدین در مورد آن‌ها از مشاورین سؤال می‌پرسند. نوجوانان معمولاً تمایل بسیاری به گذراندن اوقات با دوستان خود دارند و همین مسئله والدین را نگران و آشفته می‌کند. آن‌ها اغلب نگران این هستند که فرزندشان درگیر روابط دوستی پرخطر شود و به انحرافات اخلاقی و رفتاری کشیده شود. بنابراین اطلاعات در مورد تاثیر دوست در نوجوانان و افزایش آگاهی شما در این دوره مهم سنی از اهمیت بسزایی برخوردار است. ما در ادامه مقاله به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت پس تا انتها همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر دوست در نوجوانانمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسیحامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : تاثیر دوست در نوجوانان | چگونه به نوجوان خود کمک کنیم؟

تاثیر دوست در نوجوانان | فشارهای مرتبط با گروه دوستان

نوجوانان به دلیل نیاز به استقلال و هویت‌یابی اغلب روابط دوستانه خود را گسترش می‌دهند و تلاش می‌کنند تا ارتباطات بیشتری با همسالان خود داشته باشند. این مسئله اغلب آن‌ها را با مسئله‌ای روبه‌رو می‌کند که ما در روانشناسی آن را فشار همسالان می‌نامیم. فشار همسالان به موقعیتی گفته می‌شود که فرد به خاطر اینکه از طرف دوستان خود مورد پذیرش قرار بگیرد کارهایی را که مورد پسند آن‌هاست انجام می‌دهد.

فشار همسالان در نهایت به تغییرات رفتاری مختلفی می‌انجامد که ما آن‌ها را به عنوان تأثیر گروه دوستان می‌شناسیم. این تأثیرات در واقع از نیازهای روانی مختلفی که در نوجوانان وجود دارد نشات می‌گیرند. احساس نیاز به تعلق به گروه دوستانی که فرد خود آن‌ها را انتخاب کرده از جمله مواردی است که باعث می‌شود تأثیرپذیری نوجوان در برابر دوستانش افزایش یابد.

توجه به این مسئله حائز اهمیت است که تأثیر و فشار گروه همسالان لزوماً امری منفی نیست و اتفاقاً در بسیاری از موارد می‌تواند مثبت نیز باشد. به شرطی که دایره دوستان فرزندتان شامل دوستان و افراد سالمی‌باشد. برای مثال وقتی نوجوان با گروهی ورزشکار دوست می‌شود تحت تأثیر آن‌ها علاقه دارد که تحرک بیشتری داشته باشد و همانند آن‌ها زندگی سالمی‌را تشکیل دهد. به این ترتیب نباید تصور کنیم که رفاقت‌های دوران نوجوانی امری منفی هستند و باید جلوی آن‌ها گرفته بشود. این دوستی‌ها در صورتی که مدیریت شده باشند و به درستی انتخاب شوند می‌توانند مایه پیشرفت‌های بعدی فرد را نیز در زندگی فراهم کنند.

برای شناخت بیشتر در زمینه چالش‌های دوران نوجوانی کلیک کنید.

نمونه‌هایی از تأثیرات گروه دوستان

برای آنکه از تاثیر دوست در نوجوانانبیشتر آشنا شوید در ادامه به چندین مثال در این باره اشاره کرده‌ایم. نوجوانان تحت تأثیر رفاقت‌های خود ممکن است رفتارهای زیر را از خود نشان دهند.

• تقلید کردن از دوستان در نوع آراستن ظاهر خود. برای مثال داشتن مدل مو یا پوشیدن لباس‌های مشابه با دوستانش.
• گوش دادن به موسیقی‌ها و برنامه‌های تلویزیونی که گروه همسالان به آن‌ها علاقه دارند.
• تغییر در لحن حرف زدن و یا استفاده از تیکه کلام‌های رایج در بین جمع دوستان.
• تمایل به انجام کارهای پرخطر و شکستن قوانین از تاثیر دوست در نوجوانان.
• داشتن سطح تلاش و پشتکار تحصیلی مشابه با دوستان.
• استفاده از سیگار یا مشروبات الکلی تحت تأثیر گروه دوستان.

تاثیر دوست در نوجوانان | چگونه به فرزندان خود کمک کنیم؟

برای آنکه افراد بتوانند تأثیر و فشار گروه دوستان بر زندگی خود را مدیریت کنند باید بتوانند بین نیاز خود به تعلق و نیاز به داشتن فردیت و هویت شخصی مستقل توازن برقرار کنند. نکات زیر به شما کمک می‌کند تا بتوانید به فرزندتان در این مسیر کمک کنید.

به پرورش اعتماد به نفس در نوجوان کمک کنید

نوجوانانی که اعتماد به نفس بالاتری دارند بیش از دیگران می‌توانند در برابر تأثیرات منفی گروه دوستان مقاومت کنند و فردیت خود را در مقابل آن‌ها حفظ کنند. شما با تشویق کردن فرزندتان برای رسیدن به علائق خود با وجود همه سختی‌ها و شکست‌های احتمالی می‌توانید به او کمک کنید تا اعتماد به نفس بالایی را در خود پرورش دهد و سریعاً در برابر هر چیزی تسلیم نشود. همچنین شما می‌توانید با پرورش اعتماد به نفس در خود الگوی مناسبی برای فرزندتان باشید و به او کمک کنید تا با همانندسازی رفتاری با شما بتواند عزت نفس خود را افزایش دهد و اینگونه تاثیر منفی دوست در نوجوانان خود را کاهش دهید.

برای آگاهی بیشتر در زمینه رفتار صحیح با نوجوان کلیک کنید.

نه گفتن را به فرزندتان بیاموزید

برای آنکه فرزندتان بتواند در ارتباط با دوستانش بهتر و سالم‌تر عمل کند لازم است که مهارت جرات ورزی را به او آموزش داده و قدرت نه گفتن را در او پرورش دهید. این مهارت با افزایش اعتماد به نفس و احساس کارآمدی فرد کمک می‌کند تا بتواند استقلال خود را در برابر همسالانش حفظ کرده و در برابر پیشنهادهای ناسالم آن‌ها مقاومت کند.

فرزندتان را تشویق کنید تا دایره دوستانش را گسترش دهد

اگر مجموعه گسترده‌ای از افراد پیرامون فرزندتان باشند، با از دست دادن یک گروه از آن‌ها احساس خلأ نمی‌کند و درنتیجه راحت‌تر می‌تواند در برابر خواسته‌های ناسالم آن‌ها مقاومت کند. به همین خاطر لازم است که فرزندتان را تشویق کنید تا تنوع بیشتری در نوع گروه دوستان خود به وجود بیاورد تا برای دریافت حمایت اجتماعی تنها به تعداد بسیار محدودی از افراد وابسته نباشد.

برای آشنایی بیشتر در زمینه نوجوان کلیک کنید.

سؤالات متداول درباره تاثیر دوست در نوجوانان

- عوامل هشداردهنده در مورد تأثیرات مخرب گروه دوستان کدام‌اند؟ چه زمانی به مداخله جدی نیاز است؟

مشاهده برخی تغییرات در رفتار، خلق یا الگوی خواب نوجوان می‌تواند در مورد روابط دوستی پرخطر به شما هشدار دهد از جمله این علائم می‌توان به مشاهده احساس ناامیدی شدید در نوجوان، بروز رفتارهای پرخاشگرانه و ضد اجتماعی غیرمعمول، از دست دادن اشتها و ناتوانی در به خواب رفتن اشاره کرد. در صورت مشاهده هرکدام از این موارد از یک روانشناس متخصص در حیطه نوجوان برای داشتن بهترین واکنش کمک بگیرید.

برای شناخت بیشتر در زمینه مشاوره تلفنی کلیک کنید.

- نوجوانان با چه خصوصیاتی بیشتر تحت تأثیر فشارهای منفی دوستان خود قرار می‌گیرند؟

معمولاً نوجوانانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، دوستان کمی‌دارند و دست‌خوش آشفتگی‌های روانی مختلفی هستند؛ بیش از دیگران تحت تأثیر فشارهای منفی همسالان و دوستان خود قرار می‌گیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر دوست در نوجوانانمی‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی‌هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : تاثیر دوست در نوجوانان | چگونه به نوجوان خود کمک کنیم؟