هنر زندگی | مشاوره روانشناسی

راه‌های غلبه بر ترس و اضطراب ناشی از کرونا چیست؟ این روزها اخبار مرتبط با شیوع ویروس کرونا تمام صفحات مجازی را اشغال کرده و به داغ‌ترین موضوع مورد بحث در میان افراد تبدیل شده است. این ویروس به دلیل قدرت بالایی که در انتشار دارد ترس و اضطراب همگانی را برانگیخته و با توجه به آسیب پذیری روانی متفاوت افراد جامعه، باعث بروز علائم اضطرابی بسیار شدید در برخی افراد شده است. البته راهکارهایی مانند افزایش آگاهی، محدود کردن استفاده از فضای مجازی و استفاده از تکنیک‌های آرامش بخش می‌تواند به کاهش ترس و اضطراب کمک کند. اگر شما هم این روزها با نگرانی و اضطراب بسیار زیادی روبه‌رو هستید مطالعه این مطلب می‌تواند برای شما سودمند باشد.

افسردگی در زنان خانه دار یکی از معضلاتی است که در جوامعی مانند ایران که تعداد زنان شاغل در آن‌ پایین‌تر است بیشتر دیده می‌شود. البته خانه دار بودن به تنهایی منجر به بروز مشکلات سلامت روان نمی‌شود بلکه اگر با احساس ناکارآمدی و وابستگی زیاد به همسر همراه باشد می‌تواند مشکل‌ساز شود. معمولا این نوع افسردگی با علائم جسمی‌و روانی همراه است و به علل گوناگونی مانند نداشتن استقلال کافی در زندگی و نپرداختن به امور مورد علاقه به وجود می‌آید. راهکارهای گوناگونی از جمله ایجاد یک سیستم حمایت اجتماعی می‌تواند به حل این مشکل کمک کند. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت پس تا انتها همراه ما باشید.

در این چند روز اخیر تب و تاب ویروس کرونا و نگرانی در مورد آن افزایش پیدا کرده است و توجه به راه‌های انتقال ویروس کرونا و پیشگیری از آن به دلیل نبود امکانات لازم برای مقابله با این ویروس از اهمیت زیادی برخوردار است. این بیماری می‌تواند به شیوه‌های مختلفی مانند انتقال از طریق هوا، رفتن به مکان‌های شلوغ، برقراری تماس نزدیک با اطرافیان و مراجعه بیش از حد به بیمارستان‌ها از فرد مبتلا یا ناقل به دیگر افراد منتقل شود. در این بین دامن زدن به شایعات به دلیل ناآگاهی، منجر به گسترش اطلاعات نادرست در رابطه با ویروس کرونا شده است. از همین رو سعی داریم به بررسی بیشتر راه‌های انتقال این ویروس بپردازیم پس با ما همراه باشید.

با توجه به شدت گرفتن ویروس کرونا و ابتلای تعداد بیشتری از افراد به این ویروس، نگرانی‌ها افزایش یافته است و افراد به دنبال علائم کرونا هستند و با کوچک‌ترین موردی که نشانه‌ای از علائم کرونا در آن‌ها باشد دچار اضطراب و استرس شده و به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند. بیشتر افراد نسبت به علائم این بیماری دچار وسواس می‌شوند و با هر گونه عطسه، سرفه و یا تب فکر می‌کنند که به این ویروس خطرناک مبتلا شده‌اند. در این زمینه تنها چیزی که باعث می‌شود افراد بتوانند روی ترس خود کنترل داشته باشند و آرامش خود را حفظ کنند افزایش آگاهی است. از همین رو اهمیت شناخت علائم اصلی این ویروس امری ضروری است. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت.

افسردگی در زنان موضوع بسیار مهمی‌است که نباید از آن غفلت کنیم. افسردگی انرژی و امید به زندگی را از شما می‌گیرد. زنان افسرده مادران افسرده‌ای می‌شوند و فرزندانی نامتعادل نیز به بار می‌آورند. به همین دلیل لازم است به بهترین شکل بر افسردگی خود غلبه کنید. علائم افسردگی در زنان به دلایل زیادی بروز می‌یابد. مانند هورمون‌های تولید مثل و یا فشارهای خانوادگی، اجتماعی. در راه درمان افسردگی باید قدم‌های کوتاه اما با اراده بردارید. اگر افسردگی خود را ازبین ببرید و امید خود را بیابید حس بهتری خواهید داشت. اما چگونه؟ در این مقاله سعی کرده‌ایم تا پاسخ جامعی به این سوال ارائه دهیم. اگر رهایی از افسردگی موضوع مورد توجه شماست می‌توانید از مشاوره افسردگی هم کمک بگیرید.

دوران نوجوانی یکی از مراحل بحرانی در زندگی هر فرد است که عبور کردن موفق از این مرحله بر سلامت روان و شخصیت فرد در دوران بزرگسالی نقش تعیین کننده‌ای دارد. هر چه خانواده آگاهی و درک بهتری از این دوره و چالش‌های آن داشته باشند، بهتر می‌تواند بستر مناسب را برای شکل‌گیری شخصیتی قوی و سازنده در نوجوان خود فراهم کند. تغییرات هورمونی، جسمانی و بروز تفکر انتزاعی در دوره نوجوانی چالش‌هایی را به همراه خواهد داشت. در ادامه این مقاله برخی از چالش‌های مهم که نوجوانان با آن‌ها رو به رو هستند را بررسی می‌کنیم. توصیه می‌کنیم مقاله سلامت روان را نیز مطالعه کنید.

سخت بیدار شدن در صبح امری شایع و معمولی بین افراد است. با این حال اگر این مشکل با وجود داشتن خواب کافی به طور مکرر برای شما رخ دهد و در طول روز نیز با احساس خستگی مفرط همراه باشد می‌تواند به عنوان علامتی از یک مشکل جسمانی یا روانشناختی مانند افسردگی، کمبود آهن یا حتی خر و پف کردن در نظر گرفته شود. اگر سخت بیدار شدن در صبح برای شما نیز دردسرساز شده و احساس خستگی مزمنی را برایتان ایجاد کرده لازم است که هرچه سریع‌تر به فکر درمان آن باشید تا سلامت روان و زندگی‌تان با تهدیدی مواجه نشود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علل و راهکارهای مقابله با آن تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

روش صحیح درس خواندن به لوازم و عواملی نیاز دارد که لازم است آن‌ها را فرا بگیرید. درس خواندن برای بسیاری از دانش آموزان از سخت‌ترین کارهای دنیاست. علت این امر می‌تواند عدم آگاهی آن‌ها از روش‌های صحیح و اصولی مطالعه باشد. در واقع درس خواندن هنری‌ست که ظرافت‌‌های خاص خود را دارد، در صورتی که این ظرافت ‌ها به کار گرفته شود، موفقیت حتمی‌است. بسیاری از دانشجویان از همان دوران ابتدایی به دنبال روش‌های صحیح درس خواندن و یادگیری بوده‌اند. از شیوه‌هایی مانند حفظ کردن گرفته تا حبس کردن خود در یک اتاق استفاده می‌کنند تا مطالب را در ذهن خود ذخیره کنند. اما گاه متوجه می‌شوند تمام آنچه که خوانده‌اند فراموش کرده و تنها وقت خود را هدر داده‌اند. برای حل این مشکل چه باید کرد؟ در ادامه توضیح داده‌ایم که می‌توانید از روش‌های مؤثرتری در این زمینه استفاده کنید.

چگونه می‌توان به علاقه مردان نسبت به خودمان پی ببریم؟ آیا می‌توان نشانه‌های دوست داشتن مردان را شناسایی کرد؟ مردان عاشق چگونه رفتار می‌کنند؟ در واقع عشق یک اتفاق غیر ارادی و گاه فیزیولوژیکی‌ست که درروح و جسم همه انسان‌ها امکان دارد اتفاق بیافتد. اما هر کس بر اساس شخصیتش به شیوه‌های متفاوتی ابراز عشق می‌کند. اگر این ابراز عشق با احترام همراه نباشد، چیزی جز یک احساس جسمانی و گذرا نیست. چه بسا چنین می‌تواند مخرب هم باشد. در قدم اول باید کمی‌بیشتر با مفهوم عشق و جلوه‌های سالم آن آشنا شویم. در ادامه به نشانه‌های رفتاری و زبان بدن مردان عاشق می‌پردازیم.

ماندن بر سر دوراهی نگهداری از پدر و مادر مسن در منزل یا خانه سالمندان ممکن است ذهن شما را هم درگیر کرده باشد. بسیاری از افراد در سنین پیری برای انجام کارهای روزمره خود به کمک نیاز دارند. اگر تصمیم به سپردن آن‌ها به خانه سالمندان داشته باشید ممکن است با واکنش منفی دیگران مواجه شوید؛ «چرا می‌خواهید او را به خانه سالمندان بفرستید، خودتان نمی‌توانید از او مراقبت کنید، این همه برای شما زحمت کشیدند». مسلما فرستادن عزیز خود به خانه سالمندان تصمیمی‌دشوار است؛ از طرفی سرزنش‌ها و قضاوت‌های اطرافیان، استرس و فشار روحی‌تان را بیشتر می‌کند. اما از طرفی خودتان نیز قادر به نگهداری از سالمندتان نیستید. برای آنکه بتوانید تصمیم دقیق‌تری برای سالمند خود بگیرید با ما در این مقاله همراه باشید. توصیه می‌کنیم در این زمینه مقاله سالمندان را نیز مطالعه کنید.